Очень сильно постоянно болит предплечье (правое), не могу делать на бицепс. 

Причём болит только во время выполнения упражнений, даже если стараться не поворачивать во время упражнений.

Может травма? Но переломов нет, вывихов нет (рентген делал).

Бросал заниматься на бицепс на месяц, вроде успокоилось, теперь снова болит адски.

Что можно сделать?

 

15 Responses to Предплечье болит

  1. Sutre:

    я когда начинал тренироваться, делал подъем на бицепс в полной амплитуде. Иногда на скамье Скота. В итоге слегка травмировал связки. Выглядело так, как-будто царапины под кожей. Тоже болело, но не сильно мешало.
    Чтоб понять, что делать, надо сначала узнать что у тебя там болит (связки, мышца).

  2. Nodaef:

    вот на рисунке выделил где болит

    боль режущая, острая, при выполнении упражнения (в негативной фазе, когда отпускаешь вес)

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net размер 162x499, 108.60 kb

  3. Sulnow:

    скорей всего проблема с дистальным сухожилием бицепса.

  4. 94rnes:

    По-моему все атлеты проходят через эти сильные боли в предплечье.
    Старшие товарищи-атлеты в 80-х прошлого века говаривали: «Меняй руку когда дрочишь»)

  5. Ispin:

    Во у меня тоже в негативной фазе «стреляющая» боль в этом месте, на правой руке, при упражнениях типа молот. Причем возникает только с рабочими весами, если вес меньше, не стреляет.

  6. Ruaenko:

    У меня болит в этом месте только при подъеме на бицепс штанги с прямым грифом. Делаю с EZ, профит.

  7. Nodaef:

    с прямым грифом вообще не делаю, там болит и в подъеме, т.е. сразу выворачивает.

  8. Agoam:

    Была похожая проблема если использовал прямой гриф. Решилась таким образом: в становой перестал использовать лямки, стал тянуть разнохватом. Еще забил на этот бицепс на три месяца. Сейчас что прямой, что ЕZ-гриф, всё одно. Рабочий сейчас на бицепс — 40 кг, обязательно 2 разминочных подхода.

  9. Eniko:

    Растянул в свое время прямым грифом.
    После перерыва в упражнениях на бицепс правая не болит, а левая все равно побаливала на больших весах даже с EZ. Спасали подтягивания обратным хватом, в них болей не было.

  10. Eniko:

    и как старшие товарищи–атлеты в 80–х прошлого века это лечили?

  11. Atpank:

    меняли руку.

  12. 94rnes:

    на другую.

  13. Yitort:

    Выше верно говорят, используя прямой гриф очень болело предплечье, будо сама лучевая кость, отказался на месяца два от прямого грифа и проблема исчезла.

  14. Аноним:

    навернр срлово перетрудиля не нагружать какоето времечко ужасно но терпеть воз жнодетс ские травмы о себе знать комплекс е лечение и упражнения и я сам помучилса уже нормальнее спа бо за вни ма е чао саша уи улыбочка,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Plohihpokupok.net