Всем привет!
После окончания института не занимался спортом лет 6, похудел на 8 кг. В июне прошлого года пошел в спорт зал, решил вернуть былую славу и вернуть свои законные кг, а то совсем дрыщь стал. За 7 месяцев набрал 4 кг чистого веса, чему очень рад. В декабре в качалке объявили конкурс на МАХ своим весом жим, присед, подтягивания, отжимания. Решил пойти поучаствовать, никогда в подобных соревнованиях не имел опыта, думал будет весело. Ну и было, черт побери, ребята были сильные, интересно, весело…
Жал свой вес 58 кг.
Жим 22 повтора.
Присед 35 повторов.
Подтягивания 22 повтора.
Отжимания 100 повторов.
Участвовало 25 ребят+ — пару человек, не считал.
В итоге 79 балов, как результат 2 почётное место.
Если кому интересно: 1 место 196 балов, 3 место 1super.
Расскажите, чего у вас было или расскажите про свой опыт?
Фоткал на грабли однорукий человек, так что извиняйте.
Слева направо 3, 1, 2 (я)

размер 500xsuper5, 45.99 kb

Tagged with:
 

33 Responses to Расскажите про свой опыт

  1. SniarTunes:

    «Расскажите, чего у вас было или расскажите про свой опыт?»

    перечитал фразу 3 раза, нихуя не понял

  2. AciamLt:

    победил самый легкий?

  3. NfgMsk:

    у нас тоже проводились такие мероприятия время от времени. там не меньше трех неприятных проблем:
    1. сам по себе подход с пропорциональностью веса снаряда весу человека — очевидно идиотский и действительно дает фору легким гражданам;
    2. чуваки, которые следят за результатами, засчитывают очень странные движения в качестве полноценных, не предупреждая об этом заранее, что дает фору гражданам, не следящим за техникой;
    3. непросто выбрать упражнения и непросто придумать, как суммировать результаты. скажем, здесь — во–первых, жим лежа и отжимания очень сильно пересекаются по задействованным группам мышц, а во–вторых, отжимаются все значительно больше раз, чем подтягиваются, а суммируются они как равные. или вот в нашем зале в прошлом году в такие же соревнования, кроме подтягиваний и жима лежа, включили жим ногами тоже своего веса, который при большом желании можно делать вообще хоть час без перерыва, т.е. побеждает тот, кому не надоест.

    то есть в принципе мне такие вещи кажутся хорошей практикой для фитнес–клубов, среди прочего, делающих их более похожими именно на клубы, но проводить такое так, чтобы было ощущение минимальной объективности результатов — непросто.

  4. NamfiZZ:

    Ты справа типа? Фига ты длинный! В смысле, фигура крутая и руки. Зависть.

  5. Wwwlore:

    в тебе 58 кг, или я что–то не так понял?

  6. Wwwlore:

    NfgMsk: да, согласен.

    подтянусь я, наверное, раз 40 (ну тоже смотря как считать), а вот отожмусь меньше сотки, скорее всего, ну или с трудом. обидно было бы )
    а жмут там все в отбив кое–как, это нормально.

    объективность достижима, как мне кажется, некими коэффициентами сложности каждого упражнения, ну типа у подтягиваний больше единицы, у жима ногами и отжиманий — меньше и т.д.
    только это продумать надо.

  7. Yitneer:

    Сначала загрузилась только картинка, и я решил, что это пост фоточек в спортзале!

  8. Relloblack:

    Как такую грудь люди качают? 🙂

  9. Eeekoef:

    Такие руки с плечами при весе 58? Зависть.

  10. Ierfeenko:

    SniarTunes: просто расскажи про свой опыт. вот что я имел в виду.

  11. Ierfeenko:

    AciamLt: у победителя если мне не изменяет память кг 85–87 вес. самый легкий на втором

  12. Ierfeenko:

    NfgMsk: во всем с тобой согласен, кроме веса, каждый поднимает свой вес, тут все по–честному.

  13. Ierfeenko:

    NamfiZZ: спасибо, но во мне весу сейчас 60 кг, а руки, ну так я просто жилистый, вот и рельеф.

  14. Ierfeenko:

    Wwwlore: сейчас уже 60, ну пол кг плавает, как обычно.

  15. Ierfeenko:

    Eeekoef: зависть к тому кто занял третье место, он свои 92,5 кг пожал от груди 26 раз. я офигел если честно.

  16. Wwwlore:

    Ierfeenko: удивительно просто.

    руки и плечи и правда норм, но что же с остальным?! (раз так мало весу)

  17. Wwwlore:

    Wwwlore: кстати, какой рост?

  18. NfgMsk:

    Ierfeenko: про коэффициенты Уилкса, Глоссбреннера и т.п. слышал что–нибудь? представления о высчитывании веса снаряда как процентов от веса спортсмена распространяют злонамеренные легковесы.

  19. Ierfeenko:

    Wwwlore: рост 174, а вот ноги у меня конечно худоваты, но я усиленно работаю в этом направлении, раньше вообще не любил делать ни присед, ни на станке, но сейчас, как ни странно стал любить, понял видимо глубину всех глубин.

  20. NamfiZZ:

    Ierfeenko: Тебе не плевать на вес? Какая разница сколько ты весишь если выглядит это все красиво?

  21. Ierfeenko:

    NfgMsk: Вилкс — 1105,5312. Глоссбреннер — 1081,6672. Осталось поймать остальных и узнать их точные веса. Ну да мы легковесы такие, все в свою пользу, кроме веса, к которому идешь, идешь и стоит немного остановиться, сразу пошел в минус.

  22. Ierfeenko:

    NamfiZZ: Ты прав, но должна быть цель, вот я к ней и иду.

  23. Ierfeenko:

    Может кто расскажет про свои достижения, я вот например могу сказать, что исходя из моего опыта, теперь точно знаю все минусы которые возникают при подобных соревнованиях, NfgMsk отписал про них выше. Еще точно знаю сначала жим, затем подтягивания, отжимания, а вот приседания нужно делать в последнюю очередь, так как после них очень сложно восстановить дыхание, у меня ушло минут 20 только чтобы хоть немного успокоить его, было жёстко.

  24. NamfiZZ:

    Ierfeenko: Не тебе скажу, а просто поделюсь про себя.
    Я когда–то тоже ставил цели и шел. Методично. Но как–то мне не нравилось это. Слишком много усилий, поиск наиболее эффективных путей, какие–то лишения (питание и прочее) и самое тупое — не дошел я до цели–то:)

    А потом продолжил занятия, но для себя, для удовольствия, просто потому что тело хочет нагрузки. Стал кушать просто как хочется, а не как надо (но в меру, без пережора). И оп! подрос. Сам офигел, но количество тренировок уменьшилось, тяжесть их тоже уменьшилась, веса упали, а я подрос.

    Короче, я понял что лично мне не подходят тренировки с целью, мне удобно когда цели нет, есть процесс. И от процесса я получаю реальное удовольствие. Приятно что вместе с удовольствием от процесса я получаю и результат. Как бонус. А если и не получаю — все равно приятно.

  25. Ierfeenko:

    NamfiZZ: Спасибо за ценную информацию!

  26. NfgMsk:

    Первый тренер, у которого я занимался, рассказывал про соревнования по «атлетической гимнастике», в которых он когда–то участвовал. Если память не изменяет, он говорил о следующем:
    1. приседания со своим весом на плечах. каждое повторение — 2 балла.
    2. приседания на максимум. каждый килограмм сверх своего веса — 1 балл.
    3. прыжок в длину — по баллу за каждый сантиметр после 2м.
    4. кажется жим стоя своего веса, кажется по 5 за повторение.

    Но на самом деле это все ерунда, конечно. Единственный вариант — сделать с десяток заданий и учитывать не сумму килограммов с метрами и подтягиваниями, а сумму номеров занятых мест в каждом задании (чем меньше — тем лучше).

  27. Ierfeenko:

    NfgMsk: Интересный вариант. Вполне близок к идеальному.

  28. ParWeCap:

    NfgMsk: жим стоя своего веса? а не пиздел ли он?

  29. NfgMsk:

    ParWeCap: он был в то время актуальным МСМК по ТА, соревнования проводились среди членов олимпийской сборной.

  30. NfgMsk:

    NfgMsk: (насчет своего участия в сборной он мог и приврать, но МСМК — правда)

  31. ParWeCap:

    NfgMsk: это меняет дело, я знаю всего пару человек, способных выжать свой вес стоя, для соревнований в фитнесс клубе как–то огого 😀

  32. NfgMsk:

    Ierfeenko: так делают в соревнованиях по кроссфиту. и там, кстати, вполне прилично решен вопрос с весами снарядов: все всё делают с одинаковыми весами, независимо от личных данных. кто покрупнее — занимает более высокие места в заданиях с силовой ориентацией, кто помельче — в гимнастических заданиях и разнообразной беготне.

  33. Ierfeenko:

    NfgMsk: Век длинный, може я еще и такие попробую, просто интересно смотреть, на что реально хватает тебя, а то смотря кино мы все горазды, а в жизни сам понимаешь все по–другому.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.