Качата, помогите мне советом.

я жгу жир в зале уже 2,5 месяца и не безрезультатно (:
Такой уж я человек, что постоянно нахожусь в поиске более эффективной программы и прочих читов.

так вот, нужно ли мне, после силовой тренировки закрывать окно бананом?
как я понимаю он призван выбросить инсулин в кровь, но ведь инсулин останавливает жиросжигание… или я совсем запутался.

сильно не пинайте, если тему уже обсуждали.

 

 

36 Responses to после силовой тренировки закрывать окно бананом ?

  1. ead:

    А программ стоит придерживаться, а не пытаться что-то волшебное найти.

    Стероиды, ГР — лучшие читы, дальше можешь не искать.

  2. ead:


    с 9 минуты нам расскажут почему жрать исключительно белок после треньки плёхо, а бананчики и гейнеры — хорошё
    и вообще по мне там хороший канал, щас у них цикл видюшек начался по питанию — всё по полочкам.

  3. Thgcuk:

    Ничего не жрать 2 часа после тренировки. Пить только воду.

  4. Egrre:

    как раз посмотрел этот ролик, но не понял, нужно ли закрывать окно.

  5. Sutre:

    пусть проветривается. Там же было, что большую часть углеводов после трены. Там вообще очень нестандартная схема для жиробасов. Типа они тренируются часто, едят часто, но чисто похудением не занимаются.
    «Единственное разумное влияние, которое мы в состоянии оказать, это увеличить количество мышц и постораться при этом не увеличить количество жира. «

  6. Onaam:

    закрывать окно бананом[x]

  7. Egrre:

    Пока в голову пришла такая мысль. Банан это углевод, который быстро поднимет инсулин, чего мне бы хотелось избежать. Т.е. заедать треню бананом было бы актуально на массе, а не на жиротопе.

  8. Reyite:

    Стесняюсь спросить — какое именно окно ты собираешься останавливать бананом. И как.

    По существу вопроса, я не парясь особо, пью ударную дозу «быстрого» (whey) протеина. Имхо, проще в целом придерживаться правильной диеты и программы тренировок на сгонке жира, чем читить по таким вот мелочам как довольно спорные теории об углеводных окнах.

  9. Namode:

    То что я понял за 3 слабоуспешных года занятия железками:

    80% успеха — питание

    Если ты не растешь или не сохнешь — смотри сначала на него.

  10. Ffones:

    кстати, я всегда внимательно слушаю советы Тома, он охуенно поработал над собой!

  11. Egrre:

    как раз с питания я и начал.

  12. Egrre:

    спасибо!
    диету и тренировки я соблюдаю стабильно (;
    да и чудес от всяких трюков не жду. Главное — чтобы они не замедляли жиросжигание

  13. Isaev:

    жру сразу после тренировки творог (250 г) с бананом. За год похудел с 86 до 70 кг. думаю, здесь вопрос не стоит в том, что ты съел после тренировки, а в том, что и сколько ты ешь в течение дня (и следующего дня тоже:))

  14. Ettort:

    У меня есть убеждение, что все эти лайфхаки — углеводное окно, аминки, хитрые составы спортпита — не более чем плацебо и реальной фактической роли в результате не играют. Так же как и большая часть хитровыебанных программ.
    Суть то одна.
    Нужна масса — ебаш базу циклами(охуенная вещь) и много ешь.
    Нужно похудеть — ебаш базу циклами, жри меньше углеводов и плавай либо бегай по возможности.
    Всё. Остальное — от лукавого.

  15. Reyite:

    отличный ответ!
    пост закрыт [x]

  16. Isaev:

    а как же пратеины?!

  17. Zzzode:

    > Нужно похудеть — ебаш базу циклами, жри меньше.
    fixed that for you

  18. Onaam:

    ебаш базу циклами[x]

  19. Reyite:

    с 9 минуты нам расскажут мифы и субъективные мнения почему жрать исключительно белок после треньки плёхо, а бананчики и гейнеры — хорошё

    Читал я книгу Делавье про добавки для спортсменов и охуевал от несовершенства измерительных методик и субъективности выводов. Дали одну пилюлю чуваку — збсь, дале две — збсь, дали три — не збсь, сделали вывод, что 3 пилюли не надо, перебор. А на самом деле чувак еще первые две не высрал.

    Короче, остаюсь при своем мнении, что все эти послетренировочные посекундные и пограммовые закрытия углеводных окон и бермудских треугольников — есть стрельба по воробям из пушки. Хочешь худеть? Меньши жри и больше занимайся. Хочегь растить массу? Больше жри и больше занимайся. А вся эта хуета с расчета и подсчетами — ментальный онанизм.

  20. Sniwet:

    ну да ну да, это всё заговор инструкторов и врачей, спонсируемых производителями порошков в разноцветных баночках

    только макарошки только база

  21. Zzzode:

    и более того, они там скорее рекомендаци о том как набрать массу, а у топикстартера задача сейчас несколько другая 🙂

  22. Sniwet:

    ничо не знаю, с другими задачами — на sportsmenoff.net
    а сушиться будем по весне ггг

  23. Ruaenko:

    У меня бананчиков и гейнеров после тренировки разносит бока чуть быстрее чем моментально. Возможно, конечно, что я ем их на две минуты раньше или на три позже, чем нужно.
    Но за что я как раз люблю югифтед, так это за то, что они постоянно подчеркивают: «Мы вам рассказываем и показываем всякое тут, но у вас должна быть своя голова на плечах, чтобы добиться результата.»

  24. Civite:

    аминки и протеинчики хороши тем, что превращают унылую задачу жрать меньше/жрать больше в увлекательный квест. с ачивками.

  25. Ettort:

    насчет аминок не уверен. Благо их и так неплохо получаем из пищи, да и в тех же гейнерах и протеинах они есть.

  26. Civite:

    ты не понял. из аминок человек получает не аминки, а эмоции

  27. IggMsk:

    Ты в какой зал ходишь?

  28. Ranode:

    или чай с лимоном 🙂

  29. Ranode:

    с лимоном

  30. ead_rebob:

    В чае есть кофеин (должен быть по крайней мере), а кофеин — диоретик. А диоретики выводят воду из организма. То есть чай и кофе воду не заменят.

  31. Ranode:

    смотря как заваривать 😉

  32. IggMsk:

    чопочем? Буду осенью менять зал

  33. Eniko:

    Закрой окно бананом, %username%.

  34. HDMno:

    я жрал просто творог и за год похудел на 30 кило 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Plohihpokupok.net