Здравствуйте, дорогие и умудренные опытом атлеты!
Буду краток.
ЕСТЬ 2 ПРОСТЫХ ВОПРОСА, А ИМЕННО:
1.Чем больше количество подходов, тем больше ‘жжется’ жировая составляющая тела?
2.Как определить начинающему атлету правильный вес на тренажерах и снарядах при ‘базе’, чтобы не покалечиться.
Спасибо.

Tagged with:
 

18 Responses to Здравствуйте, дорогие и умудренные опытом атлеты!

  1. Hciead:

    2. сколько можешь потянуть с хорошей техникой на 5-8 повторений — тот и правильный вес, как мне думается

  2. Rorre:

    Не подходов, а повторений, ну и подходов конечно но это уже вторично.
    Попробуй начать с разминки грифом, потихонечку (с каждым подходом) добавляешь вес который ты можешь повторить 12-15 раз.
    На следующей тренировке разминочный подход оставляешь, веса ставишь процентов на 5-10 выше и работаешь теже 12-15 повторений.

  3. TatRU:

    спасибо

  4. Rorre:

    SUPERVIS: А вообще жечь жир штангой можно конечно, но аэробные то получше будут

  5. TatRU:

    я знаю. Но если говорить про анаэробные тренировки, то для сжигания жира ОК или не ОК, например: 12-15 повторений, 3-4 подхода на группу мышц?

  6. TatRU:

    **** ВМЕСТО‘ПОДХОДОВ’ ПОНИМАТЬ‘ПОВТОРЕНИЙ’

  7. TatRU:

    Это я про свой вопрос #1 в самом начале.

  8. Rorre:

    SUPERVIS: Ну я бы добавил подходов до 5-6.

  9. Zzzode:

    чем лучше?

  10. Rorre:

    потому что лучше, ну и кардио еще.

  11. Zzzode:

    кардио то понятно, но почему лучше то?

  12. Rorre:

    Затрудняюсь тебе в двух словах ответить. Потому наверное, что физиология так устроена.

  13. Snozlo:

    1.Чем больше количество повторений, а подходов 5 советуют на каждом снаряде
    2.Если вы легкоатлет, то зачем вам брать вес на максимум?

  14. Isaev:

    хрустальная сова достается Вам

  15. Isaev:

    чем армяне, очевидно же

  16. Sniwet:

    есть ощущение, что автор троллит

  17. Zzzode:

    у одного немецкого кажется была цитата на этот случай 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Plohihpokupok.net