спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net image

Ну вы поняли, да?
Крик души — ебена же мать, ну убирайте за собой железо и не висите по полчаса на одном снаряде!

 

145 Responses to Ну вы поняли,

  1. ead:

    это так.

    более того, если дождаться ночью снежного бурана, выйти в чисто поле, повернуться лицом на север и громко и отчётливо прокричать HIT, то можно узреть лик Луи Симмонса во всей его мощи, а за ним и весь Вестсайд Барбелл сверкающий штангами.

    скажу больше, есть и высшая степень колдунства, такое понятие как ОУИ :усреднённая общая интенсивность.

    внемлите, и истина да озарит вас. второй закон Ньютона свидетель: силушка богатырская равна массушке тушки удалой, помноженной на ускореньице. отриньте ересь, предайтесь

  2. ead:


    Тут конечно есть и полезные советы. 🙂

  3. Sutre:

    Просто они очень спешат!
    а я вот вишу по 25-35 минут на одном снаряде =

  4. Htomo:

    я ждал этот пост!

    в раздевалке, блин, не протолкнуться.

    зато все-таки большая часть засранцев вполне безобидна: трутся стайками возле стойки с EZ-грифами, да надрачивают бабочку. и на том спасибо.

  5. Rotode:

    Вы не поверите, у меня тут дико комичная ситуация.

    Долгое время ездил по командировкам и не ходил месяца 2 в свой фитнес, а потом сотряс и еще 2 месяца выбыло.
    В итоге у меня осталось около недели, ну я и решил потратить, пока не кончилось.

    И вроде я здоровый и все такое, да пришел, веса ставлю и тут слышу возле меня «Ну, подснежники ебаные, снова все скамейки заняли, ко-ко-ко-ко»

  6. Akkain:

    Целых полчаса на снаряде? Да ну нахуй, лучше подойти, подрыгаться два подхода и сразу же на следующий! Время не ждёт, нужно обойти все тренажёры!

  7. Zzzode:

    думаю данный пост забавлаяет ‘a

  8. Civite:

    так ты подойди и попроси, чтобы освободили. всегда же освобождают без проблем.

  9. Onaam:

    Это только если ты совсем большой, интеллигентно поправляешь очочки и говоришь что-то про «дионисийский экстаз». А я очков не ношу, увы.

  10. Hcrode:

    Как вариант: — простите, а блины снимете вы или ваш помощник?

  11. NroSpb:

    Вчера ждал на ресепшене(или как это место правильно назвать) пока освободится(sic!) шкафчик.
    Хотя в зале самыая жесть в понедельник.

  12. NroSpb:

    Кстати, никогда не понимал, что мешает подойти к снаряду и сказать что-то в духе: «Я с вами поделаю, хорошо?».

  13. Yober:

    Я так всегда делаю. Но все равно бесит, когда снаряды юзают не по назначению. Особенно, когда в зале всего две лавки для жима и на них ебашат пресс до отказа.

  14. HsuApp:

    Пиздец, вчера разминался на присед со штангой на груди 690х3, соответственно шел 50-65-80-90, уже присел 80, подходит такая хипстота с айфоном и молвит мне голосом человечьим: «Я с вами поделаю?».
    Ну я думаю, может жилистый очень, говорю «не вопрос». Хипстота снимает 10тки, оставляет 60кг, кладет штангу на грудь и начинает приседать, в первом повторе его скручивает так, что спина становится похожа на вопросительный знак, но с божьей помощью он встает. На втором разе он не удерживает локти и штанга, звонко ударяясь об стойки, падает на пол, после чего это тело с лицом «Заебись я накачался» разворачивается и уходит в раздевалку.
    Пацаны, что это было?

  15. NroSpb:

    самое стремное упражнение, помню в начале, когда делал 4*8*60 в какой-то момент не удержал и стал заваливаться. Причем штангу удержал одной рукой на правом плече, второй то ли ухватился за раму, толи еще что-то и как-то встал. Бррр..
    И вот блин, просить страховать каждый подход не хочется, а без страховки страшновато полностью выкладываться.

    А хипстоту жалко, мог и травму получить.

  16. HsuApp:

    у нас маленький зал, все свои, любой вес можно попросить подстраховать, не откажут

  17. NroSpb:

    Да у нас тоже, но все равно как-то некомфортно(

  18. HsuApp:

    Кстати, не обязательно ее пытаться удержать, если уже пиздец и страховки нет можно слегка привстать на мыски(у тебя под пятками доска ведь) и вместе с этим чуть опустить локти, по-идее штанга должна скатиться вперед и по тебе не попасть.

  19. NroSpb:

    Я про обычный присед с грифом на трапеции.

  20. RbkSm:

    Ну я вот так всегда и делаю, не знаю че они тут разнылись.

  21. Tabode:

    так не обязательно же свои очочки поправлять. Если их поправить собеседнику, то эффект будет ещё бОльшим.

  22. NidCap:

    Может ещё и дезодорантом на всю раздевалку не пшикаться?

  23. RbkSm:

    И не бриться в раковинах?

  24. Ffones:

    вот это для меня вообще самая великая загадка. ЗАЧЕМ?

  25. Reyite:

    А я рано утром занимаюсь — в это время подснежники еще спят. Лишь ебанутые марафонцы заканчивают свою часовую беговую разминку круговыми упражнениями с легковесными штангами. Но у нас с ними дружба и жвачка, они к моим силовым рамам не лезут, я с ними марафоны не бегаю 🙂

  26. NroSpb:

    Я нам покушать принес)

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net image

  27. Ffones:

    эта картинка уже на главной надоелла 🙁

  28. NroSpb:

    Так оттуда и нес!

  29. Ffones:

    лучше бы курятинки принес.

  30. Rotode:

    я вот терпеть не могу делать с кем-то. Мне нужна полная коцентрация на упражнении и себе, а это уже отвлекающий фактор.

  31. NroSpb:

    курятинка и так постоянно, а в красном мясе креатинчик.

  32. Niknes:

    заебись можно придрочиться, если есть гриф в раме. Гораздо проще потом нормально начать делать, и без страховки не так страшно.

  33. Kamain:

    блиииин, я вот как раз сегодня из раздевалки выходила через огромное облако лака для волос 🙁

  34. RbkSm:

    У вас там ноги в раковинах бреют?

  35. Sutre:

    лучше постить селедку. Тамвитамин Д и много креатина.

  36. Oyaega:

    Зачем так долго? тренировка в целом минут 50 идти должна

  37. RbkSm:

    25 — приседания
    25 — жим стоя —— — —
    25 — жим лежа
    25 — тяга штанги к животу —— — —
    30 — становая
    20 — руки

  38. IerEkb:

    Ну это ваще беспредел, гнать их в шею, на полу пусть дрочат.

  39. Onaam:

    Может быть очевидная разница в весах. Если дитятко делает тягу в наклоне 30 кило или 185-й дрочительный подход армейского жима (в раме для приседаний, сука!!11адинадин), а тебе надо становую тянуть или приседать, в обоих случаях за сотню.

  40. Sutre:

    забыл добавить, что за тренировку я использую только 2 снаряда. На втором от 5 до 15 минут.

  41. Eniko:

    Может еще и одежду после каждой тренировки стирать?

  42. NroSpb:

    В раме могут одновременно двое делать жеж

  43. NroSpb:

    Может еще и зимняя обувь для зала не подходит?!

  44. K-rEkb:

    Может быть ещё и дверь в душевую закрывать?

  45. NidCap:

    только шлёпки!

  46. Emaes:

    R-k: может еще в душевой не дрочить?

  47. Ekozlo:

    Еще после нг надоелло что в зале не протолкнуться.
    Сменил зал.

    Очень мало народу, все свободно, кааааайф.

  48. Reyite:

    Весна, посоны!

  49. Godin:

    чо это мы ебанутые?)

  50. Ki3cuk:

    Аналогично. Но ещё потому что есть машина и не впадлу проехаться в зал в котором 3 горизонтальных лавки для жима на в среднем 5 человек 2 из которых девушки. По утрам если прихожу — вообще сам.

    А до этого был пиздец, а не зал, лавка для жима одна, гантели не подписаны, веса тоже забавные 20 кг — следующая уже только 24 и такой турник, что если подтягиваться полностью, будешь биться головой в потолок.
    При том, что людей там дохера, а тренера бараны.

  51. Kamain:

    это как в мультиках, когда каток проезжает и такой плоский человек становится.

  52. Zzzode:

    это же фотошоп, правда? ;(

  53. Ffones:

    человек-жаба!

  54. Onaam:

    Слушайте, я правда не представляю, что нужно делать, чтобы стать ТАКИМ?

  55. IerEkb:

    А что у него со штанами? Ну и с еблом?!

  56. Eniko:

    это нужно упороться и кроме подтягиваний ничего не делать
    ну и штаны на три размера больше надеть

  57. Oyaega:

    Зачем ты после базы делаешь руки? Смысл базы разогнать метаболизм, запустить тестостерон бурстом. И почитай про кортизол. Конечно, если ты хорошенько догоняешься протеином и витаминками во время тренировки, то можно минут на 10 подольше тренировку провести, но в основном, затягивая тренировку дольше 50 минут, ты рушишь мышцы

  58. Sutre:

    это была шутка, кэп.

  59. Emaes:

    а в чем проблема? все тут в зал пришли жать по 150кг и соблюдать этикет тяжелоатлета, унаследовав знания на генетическом уровне? откуда это не спортивное высокомерие?
    я всю жизнь в спорте, приходили к нам на бокс и толстячки из офисов, и свеже отпизженные задроты, и люди которые потом на олимпиаду ездили. но все где то начинали.
    я понимаю что попытка накачаться за 3 месяца до лета — бред. Особенно с высоты наших результатов.
    Я к чему это — каждый человек которому ты вежливо подскажешь что то(особенно если ты огромен и звучишь убедительно) понесет это знание дальше и мир сделается чуть лучше, все мы заинтересованны в развитии и популяризации спорта, не?

  60. Akkain:

    нытья пост же.

  61. Sniwet:

    турничок, сэр

  62. Zzzode:

    >затягивая тренировку дольше 50 минут, ты рушишь мышцы
    откуда вы блять только берете это говно ;(

  63. Onaam:

    broscience, хуле. Нет, я тоже считаю, что дольше часа делать в зале нечего, но несколько по иным причинам — если ты там пахал, а не гулял и пиздел с корешами, то сил через час уже не останется.

  64. Zzzode:

    ну если силовой цикл, то отдых между подходами 4-5 минут плюс отдых между упражнениями, так что час может уйти чисто на отдых 😉 плюс еще примерно минут 15-20 на разминку/заминку.

  65. RbkSm:

    А я вот слышал, что реальные пацаны по 5/3/1 спокойно за 40 минут все делают и идут домой телек зырить на диван.

  66. Suslik:

    да, я тоже этого снобства не понимаю. обычно новички нормально воспринимают замечания. а если что-то и нарушают — на то они и новички.

  67. Reyite:

    подписываюсь. У меня 5 минут разминки + 5/3/1 (3 разминочных и 3 основных подхода) + BigButBoring (5х10) подсобка укладываются в 40 минут в первые две недели и в 45 минут в третью неделю, потому что на максимальных весах приходится дольше отдыхать. В 4ю неделю тренировка может длиться и больше часа, но в 4ю разгрузочную неделю я усиленно ебу мозги в спортзале: обильная подсобка (объемная многоповторка) + восстановительные упражнения.
    Занимаюсь 4 раза в неделю с утречка пораньше.

  68. Sutre:

    тот же новичок в середине осени будет вызывать намного меньше всяких эмоций.

  69. Onaam:

    угу, подтверждаю.

  70. Zzzode:

    молодцы че, но 5/3/1 не единствено верная программа в мире

  71. Zzzode:

    где там про ад и израиль для мышц после 50 минут тренировки?

  72. Reyite:

    Никто и не позиционирует 5/3/1 как единственно правильную программу именно из-за того, что она короткая. Есть и продолжительные программы, и они тоже имеют право на жизнь. Например, эта:

  73. Zzzode:

    надеюсь для таких людей есть отдельное место в аду 😉

  74. IerEkb:

    намедни пришел в зал, только начал становую делать, подходит парень, типа штанга нужна, я говорю ему, что только начал и если становую, то давай вместе делать, я не против. Ему для тяги, оказывается, нужна. Подходит к стойке с грифами, берет короткий и вешает на него две пятнашки, итого 40 кг, вес больше не увеличивал. Рядом стойка со штангами и фиксированным весом до 55 кг включительно. Вот что это было? Или може я чего не понимаю?

  75. NroSpb:

    Хм, ок. Я попробую вкратце расписать что к чему, несмотря на то, что ты все равно не будешь менять свой подход к тренировкам.
    Итак, для начала сразу оговорюсь, что в процессе тренировки, как мы знаем, происходит повреждение мышечной структуры(в ответ организм снабжает нас эндоморфинами, что, кроме обезболивания дает чувство радости и удовольствия), истощение запасов гликогена в мышце(тут мы чувствуем усталость), креатинфосфата(восстановление которого является основной причиной отдыха между подходами) ну и АТФ(совсем небольшой запас энергии, которого хватает на пару секунд нагрузки). Так что самой мышце ад и израиль пофигу.
    Но параллельно с этим происходит выработка множества гормонов, из которых мы выделим на данном этапе три, даже два: тестестерон(анаболический гормон) и кортизол(катаболический гормон). Они оба являются гормонами стероидной природы, так что являются по сути долгосрочными планами организма. Упрощая, можно сказать, что в зависимости от того в какую сторону будет сдвинут баланс ты будешь либо усиленно расти, либо усиленно худеть, причем это касается одновременно и мышц и жира. Это в долгосрочной перспективе.

    Выработка кортизола напрямую зависит от времени тренировки и постепенно начинает расти после 45-60 минут(в этом диапазоне у всех свои цифры) тренировки

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net image

    Кроме того, краткосрочное влияние еще неприятнее — при уменьшении уровня глюкозы в крови кортизол отвечает за спасение организма(кстати, его еще называют гормоном стресса), а решает эту задачу он замедляя синтез белка, разрушая мышцы и из полученных аминокислот синтезирует недостающую глюкозу(Глюконеогенез). Таким образом в стрессовой ситуации мы имеем возможность питать мышцы самими мышцами.

    Не стоит забывать и о таком малоприятном воздействии, как отложение жировых тканей в определенных местах, на случай повторения стрессовой ситуации.

    Таким образом тренировка, которая длится больше 45-60 минут действительно в большинстве случаев приведет к ухудшению ситуации и, почти наверняка, нивелирует те положительные наработки, которые достигнуты за лишние 15-30-60 минут занятия.

  76. RbkSm:

    whale_killer: Ну сука офигеть . Такое мне сниться если только будет. Я в обычных-то упражнениях до 100 никак не доберусь.

  77. Suslik:

    мне кажется, что процесс самоутверждения: «вот я тру качок, хожу весь год, а не только весной, а они понабежали, блеять».

  78. Ayain:

    ну а что сотка. я конечно понимаю, Кали-Юга и всё такое. попробуй мясо есть. и спать по восемь часов. и в зале вообще кроме базы не делать ничего. 531 это хорошая система вообще, если полный чайник, то плохая, убьёшься нафиг. но суть её не в том даже, чтобы за сорок минут повесить все блины, найденные в спортзале на штангу и умереть под ней. а в том, что если делать одно базовое упражнение с интенсивностью выше средней, с 70%, скажем от максимального своего веса снаряда, сколько уж не получается, хоть и с пустым грифом, прости Арнольд, и два вспомогательных, то счастье будет. и его, мать вашу, будет куда как больше, чем если бегать по этому самому спортзалу по три часа и заниматься чёрт знает чем на всех тренажёрах, три четверти из которых вообще непонятно зачем придуманы.

    четыре тренировочных дня в неделю. в первый основное упражнение становая. во второй приседания. в третий жим от груди. в четвёртый армейский жим. дополнительными можно ставить те самые базовые другого дня с малой интенсивностью и малым весом. или догоняться гантелями и гирями. или делать любые вспомогательные упражнения, краденные из кроссфита, в свою очередь украденные из тяжёлой атлетики, или и вовсе ОФП — отжимания на руках вниз головой с упором ног в стену, запрыгивания на тумбу, да мало ли.

    если до сотки не добрался, забудь вообще про все мелкие группы мышц, Дориан Ятс свидетель. все эти изолирующие будут пустой тратой времени, что изолировать то. это всё равно, что дом начать не с фундамента строить, а с оконных наличников и плинтусов.

  79. Zzzode:

    и как же я только не усох к хуям за 2 года занятий минимум по полтора часа 3 раза в неделю? ;(
    На графике у тебя время чего — нахождения в зале, время под нагрузкой или еще что?

  80. RbkSm:

    я может сейчас скажу какую-то глупость, но:
    На несколько секунд хватает креатинфасфата, который собственно расщепляется на свободный креатин и на фасфат, который соеденяется с аденозиндифасфатом и получается тот самый аденозинтрифасфат — АТФ.
    Атф это то, на чем и работает организм, просто получается он разными способами.
    Кортезол, насколько я знаю, принимается за лимфоидную ткань (берет белки оттуда), отсюда падение иммунитета, и если злоупотреблять то и болезни.

  81. NroSpb:

    За 8 месяцев даже делая абсолютно все неправильно результат будет, просто совсем не тот. Тем более за 2 года, с правильной(ну я надеюсь) техникой и питанием. Просто ты усложняешь жизнь себе и замедляешь результат.
    Справедливости ради стоит сказать, что резис… что при постоянных занятиях в течении длительного времени организм как всегда адаптируется и начинает вырабатывать меньше кортизола.
    Время нахождения в зале, разумеется при условии, что ты не сидишь на скамье, а отдыхаешь только между подходами и разными упражнениями.

  82. NroSpb:

    фосфат. От фосфора.
    Вот тут вроде достаточно разумно все расписано Тыц

  83. Zzzode:

    время в зале может проходить очень по разному, не уверен что организм реагирует одинаково на тренировку в силовом режиме и круговую тренировку с минимальным отдыхом.

  84. Ruaenko:

    Ох, лол.
    И того мы имеем, что нужно учитывать опыт атлета, пол, возраст, интенсивность его тренировок, соотношение отдыха между подходами и временем потраченным на подход, и даже его психологическое состояние.
    Но, не имея абсолютно ничего из этих данных, мы просто говорим про 50 минут и разрушение мышц и ставим вот такой смайлик ;(

  85. Ruaenko:

    Про смайлик промахнулся, блядь…

  86. NroSpb:

    Либо я неясно выразил мысль, либо ты не очень внимательно читал.
    После 45-60 минут тренировки(варьируется в этих пределах) уровень кортизола в крови начинает расти.

  87. RbkSm:

    Я бы этим сайтом не стал руководствоваться.

  88. Ruaenko:

    Либо я неясно выразил мысль, либо ты не очень внимательно читал.
    После 45-60 минут какой тренировки? С каким весом? Сколько отдыха между подходами? Кто тренируется? Сколько лет он тренируется? Даже на приведенной тобою спортсвики в статье о картизоле указанно, что данные разнятся в зависимости от разных условий проведения экспериментов.

  89. Sutre:

    а если тестостерон и кортизолом встретятся, кто победит?

  90. NroSpb:

    Вне зависимости от весов, при условии анаэробной тренировки, полагаю, что мужчины или обоих полов и вне зависимости от опыта уровень кортизола начинает расти через 45-60 минут. Спортвики я дал только для ссылки на то, чем кормится мышца при нагрузке, остальные статьи не могу прокомментировать.
    Данные действительно разнятся, я не могу ничего сказать про круговую тренировку с минимальным отдыхом(хотя полагаю, что это еще больший стресс), но то, что через указанный промежуток(временные пределы в нем как раз и разнятся в зависимости от исследований) кортизол растет мне кажется фактом.
    Как и то, что две тренировки по 50 минут лучше, чем одна на 100.

  91. NroSpb:

    Они всегда встречаются, как и десятки других гормонов, побеждает доминирующая сторона.
    А вот что будет, если они оба попадут в клетку(они оба белковые, так что действуют попадая внутрь клетки) не знаю)

  92. Hciead:

    лакируют

  93. Nooilk:

    Отдыхаю между подходами на подтягивания, для меня это тяжелое упражнение, и бывает, на последнем повторе «дергаюсь».
    Подходит ко мне молодой человек и начинает что то говорить. Вынимаю наушник:
    — При выполнении данного упражнения рывки недопустимы! и могут послужить причиной серьезной травмы и вообще, прежде чем залезать на турник стоило бы узнать как делать правильно.
    Осматриваю его, тощий, высокий, сутулый, прыщавый лет 18, вижу первый раз в зале. Он продолжает что то говорить, но я так удивлена что даже ответить ничего не могу. И это чудо поняв, что отвечать я не буду, с победным видом удаляется. Больше в зале его не видела.

  94. Civite:

    тощий, сутулый и прыщавый лет 18. судя по описанию, типичный турникмэн. возможно, он был вполне компетентен и его стоило послушать.

  95. Ruaenko:

    Хе-хееее. 🙂

  96. Ruaenko:

    Не гладя попробую угадать. Плюшевая борода?

  97. Isaev:

    ты знал! ты знал!

  98. Sutre:

    кроме разбирать железо всё фигня, ну и через штанги большие не перешагивать. Чё они к до тапок докопались — непонятно.

  99. Gatsby:

    А еще я не понял тему в начале ролика, когда хайлевел стоит и дает интервью, а потом спустя минут 5 подходит к штанге и говорит «ну че не видишь, здесь я делаю». Это вообще хуета какая-то.

  100. Onaam:

    Техника безопасности. Никогда не задумывался, почему, например, в метро запрещено находиться без обуви?

  101. Sutre:

    задумывался и не понимал =

  102. Ruaenko:

    Как же, блядь, хорошо, что меня это не касается.
    С другого конца зала пришел модный: «Здесь я делаю!» Совсем охуел.

  103. Htomo:

    ну я вот, например, между подходами люблю ходить по залу — кровь там разогнать, то-се. или, бывает, за водой к кулеру отлучаюсь. приходишь, а вокруг силовой рамы (там полотенце висит, разумеется, но это ж не скамейка — не так в глаза бросается) уже шастает подснежник какой-нибудь на предмет блины поснимать да с пустым грифом поприседать. приходится, ласково улыбаясь, кашлять за спиной — обычно понимают без лишних слов.

  104. Onaam:

    Чтобы кровь разогнать, можно прогуливаться в пределах трех шагов от снаряда. А когда кто-то ушел на другой конец с кем-то потрепаться и на громкое «чей снаряд?» не отозвался — не обессудь.

  105. Htomo:

    у меня перерыв между подходами 2 минуты. в зале не треплюсь, наушники в уши и происходящее вокруг меня не ебет. сняряд из поля зрения не выпускаю.

    просто иногда совсем глупые мальки попадаются. прямой наводкой к стойке, незирая на. со сколь-либо опытными никаких проблем — для них полотенце и 150 на штанге что-то значат.

  106. Llecuk:

    ну тут дело в том, что голову не включают. просто поебать на остальных.
    приходят по 3-4 человека, оккупируют пару снарядов, и сидят на скамьях, пиздят между подходами.
    можно конечно спросить «можно ли?», только заебывает децл.
    …А можно я сюда пройду? спасибо. а сюда можно встану? благодарствую. а вот штангу не против если разберу? она вам не нужна уже? а хули она тут делает тогда???…

    ходить по залу как заключенный на прогулке, и спрашивать у каждого идиота, считающего, что раз уж он заплатил за абонемент, то может часами сидеть на скамье, а можно ли мне поработать?

    да, я сам подснежник. только не весны ждал, а пока мед.обследование пройду до конца. в итоге разрешили. и да, я нихрена не знаю про этикет, жутко стремаюсь просить подстраховать, и стесняюсь работать с малыми весами, на фоне всяких качков. но даже мне понятно что нехуй занимать снаряд на котором не работаешь. и дело тут не в высокомерии, а в простом человеческом комфорте. в уважении других людей.

  107. Onaam:

    вот насчет малых весов и подстраховать вообще не переживай. Во-первых, любой из них был маленьким и дохлым когда-то, а во-вторых тебя как правило не только подстрахуют, но если спросишь «я правильно делаю?», еще и по технике посоветуют. И имхо чем огромнее качок, тем охотнее он это сделает.

  108. Llecuk:

    да я все это прекрасно знаю, ибо занимаюсь многими видами спорта. сноуборд, ролики, виндсерфинг. и каждый раз удивляюсь когда сталкиваюсь с откровениями а-ля «а мы стеснялись подходить к тебе, и спрашивать, думали куда нам лошарам до крутанов». и все равно, каждый раз начиная что то новое, стремаюсь как первоклассник. в моем случае, я думаю это не лечится 🙂

  109. Ruaenko:

    В данном случае мы видели совершенно конкретную ситуацию, что называется воочию. Чувак ведет себя как полный мудак.

  110. Ffones:

    чесгря, ролик — какое-то нытье. Этикет — дело хорошее, но вот весь этот пафос да смертные грехи…
    Как будто у нас все-все-все бычки в урны не кидают, пилюли пьют только по назначению врачей, дорогу фиг пойми где не переходят, ПДД чтут и вообще все такие образцовые.

  111. Onaam:

    «все побежали, и я побежал» это фиговый аргумент.

  112. Ffones:

    это не аргумент, а стадный инстинкт. Или теория разбитых окон. Как больше нравится.

  113. Emaes:

    сука, идите нахуй дрочеры, я буду смотреть тебе в глаза и перешагивать через штангу каждые 30 секунд, а потом пойду и толкну свои 220кг, долбоеб хуев

  114. EnoNo:

    Зачем бриться или зачем в раковинах?

  115. Gatsby:

    Иди сам нахуй. Я вообще отношения не имею к этому ролику и сам с ним не согласен. Комментарии читай для начала. Нервный то какой, 220кг он толкает, ну пиздец.

  116. Htomo:

    это постановочная сцена! при съемках ни одного подснежника не пострадало! на самом деле он белый и пушистый!

  117. Civite:

    толчок 220 — это мсмк по та в 105+. поразительно!

  118. Ffones:

    зачем это делать в спортзале?

  119. Neenes:

    цыпленок табака!

  120. AbuCap:

    А меня очень веселит, когда подснежницы за мной повторять пытаются. С начала марта уже дважды наблюдала запуск шаттла «подснежница 13» вместо упражнения «молитва». Видимо обучать барышень арифметике, считается нынче постыдным и зазорным. Я не знаю чем еще объяснить желание хвататься за кроссовер, с установленным весом 45кг, когда сама весишь почти столько же.

  121. Civite:

    еще немного и этот пост лопнет от чсв комментаторов

  122. Nfgam:

    в чят врывается метадед, сочтя количество накопившихся просто-дедов достаточным, чтобы подедовать над ними.

  123. Civite:

    (здесь должна быть осточертевшая цитата из книжки пелевина про вампиров. что-то там про престижность потребления)

  124. 28kaef:

    это ужасный комментарий, прости.

  125. AbuCap:

    объясни мне в чем ужас? Мне их спасать надо или оставить ключ в кроссовере уже стало равносильно неразобранному тренажеру?

  126. Ffones:

    если говорить о хорошем тоне, то да.

  127. AbuCap:

    то есть я должна была посмотреть в свой хрустальный шар, когда в зале всегда со мной, увидеть, что кто-то внезапно возжелает поработать на том же тренажере, где и я, и переставить ключ на подходящий вес?
    Если уж говорить о хорошем тоне, то обычно человека, работающего на нужном вам тренажере, принято спрашивать, а можно я с вами поделаю?
    Если вы говорите про помощь, то во-первых, в зале есть тренер, во-вторых, я уже многократно убеждалась, что давать подобным посетителям спортзала советы, это все равно что давать советы стене.

  128. AbuCap:

    не «когда», а «который», дебилка

  129. Ffones:

    оставленный ключ и совместное упражнения — немного разные вещи.
    Если ты закончила что-либо делать — приведи тренажер в первоначальный (или в нормальный, если идиот до тебя делал) вид. Если к тебе лезут заниматься — да, тут их проблемы.

  130. Atpank:

    эм, какой должен быть нормальный вид у тренажёра с ключом? на 2.5 кг ставить, что ли? Не глупость ли это?

  131. 474in:

    А с чего это вдруг стало важно как ключ стоит в тренажере? Все кабельные тренажеры подразумевают сначала подъем веса, так что не вижу чем опасность оставить большой вес. Не сможет человек после вас поднять вес или начнет поднимать и поймет, что тяжело, после чего переставит так как ему нужно. В чем проблема-то? Это же не свободный вес. Вот штангу на стойке для приседа или жима оставить с весами гораздо опаснее, т.к. снять ее можно с неизмеримо меньшим усилием, чем то, которое нужно чтобы поставить.

    И что вообще значит первоначальный или нормальный вид для тягового блока, к примеру? Для меня вот нормальной является тяга перекладины к груди примерно 100 кг, а кому-то это детский вес.

  132. AbuCap:

    объясняю ситуацию детально: я выполняю упражнение, подснежница мечется по всему залу, не знает чем себя занять. Я закончила подход, отошла отдохнуть, попить воды, поворачиваюсь, а дамочка уже летит в небеса.
    А что есть первоначальный вид? До меня стояло 120, например. Одно дело блины с платформы или грифа снимать(всегда за собой снимаю все, что навешала), другое дело ключ переткнуть.

  133. Ffones:

    я всегда ключ на минималку возвращал во избежание 🙂 А вообще мне по здоровью не разрешают с весами работать, осталось только в турникмэны.

  134. AbuCap:

    лучиков твоему здоровью. Плавать лучше иди))

  135. Zzzode:

    Заводы стоят одни подснежники в стране! ;(

  136. RbkSm:

    А турник — это без веса?

  137. Ffones:

    со своим весом еще можно, отягощения — фигушки. Аццкий коктейль: Сердечко + шейный отдел + зрение 🙂

  138. Isaev:

    это была такая шутка

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Plohihpokupok.net