Привет.
Я тут решил заняться собой. Долго думал что мне больше всего нравится и в итоге хожу теперь на капоэйру и акробатику+стрейчинг. У меня есть еще один свободный день, в который я хочу засунуть занятия в зале. Цель в зала — набрать немного мяса. Все мои текущие очень круто укрепляют мышцы и сгоняют излишки жира, но еще хочется немного массы. Может посоветуете что нибудь хорошее про то как это эффективнее совмещать? будет вообще толк от одного дня занятий в неделю? Очень хочется гармонично развиваться, с упором не только на силу, но и на гибкость, выносливость и контроль. Понятное дело, что результат придёт медленнее, но время достижения результата не главное, очень хочется качества. Может еще жрать что-то хитрое кроме творога и куриных грудок? Я 174см + 63кг, хочу догнать до 70кг мышцами. А ну да, сейчас будет тепло и на работу буду ездить на велосипеде, это где то 20+20км в день.

Tagged with:
 

25 Responses to Цель в зале — набрать немного мяса

  1. Nodaef:

    > в итоге хожу теперь на капоэйру и акробатику+стрейчинг
    > но еще хочется немного массы
    > сейчас будет тепло и на работу буду ездить на велосипеде, это где то 20+20км в день
    > Может посоветуете что нибудь хорошее про то как это эффективнее совмещать?

    я бы посоветовал тебе ходить на тренировки по логике, просто для мозга. это полезно.

  2. Ruaenko:

    Ответ: толка не будет.

  3. Reyite:

    Напоминает:
    Сначала мы пили водку и шлифовали её пивом, когда водка закончилась кто-то достал коньяк. На посошок выпили немного шампанского, потом у круглосуточного ларька догонялись какими-то коктейлями в бутылках. А потом я отравился овсяным печеньем и поэтому, доктор, мне сегодня хуёво.

  4. Sutre:

    Делай много тяжелого приседа в этот день. Может массы прибавишь, может нет.

  5. 28kaef:

    охуенный совет. и пост тоже охуенный.

  6. Nodaef:

    скорее после 20+20 км он эту массу отложит

  7. Sutre:

    смысл в том, чтобы после тяжелого приседа он никуда не пошёл и не поехал 🙂

  8. Onaam:

    это примерно как зараженному спидом гомику посоветовать питаться исключительно молоком, селедкой и огурцами, чтобы он хоть перед смертью понял, для чего мужику жопа. 🙂

  9. Onaam:

    и рыбку съесть и на трамвае покататься[x]

  10. Wwwnes:

    Сейчас еще и тепло станет, со своими 40км в день на велике ты просохнешь нахуй до <60кг.
    Может капоэйра и акробатика и стрейчинг это вообще очень круто и весело, но не то что тебе нужно для набора массы.

  11. Zlill:

    ок. я понял. ну и нахуй тогда эту массу пока. буду жрать побольше, что бы совсем не иссохнуть

  12. Ikcko:

    на велосипеде

  13. Sniwet:

    капоэйра головного мозга

  14. Thgcuk:

    Не, ну вообще, если скажем дохера жрать углеводов и достаточно белков, массу набрать реально. Делай тяжелоатлетические приседания и жим лежа в этот свободный день. Другой вопрос, что ты как пить дать калорий недобираешь.

  15. Zlill:

    это чем то хуже чем бодибилдинг головного мозга?

  16. Zlill:

    вот это дельная мысль. значит еще больше жрать (=

  17. Civite:

    с чего это он просохнет от 40 км на велосипеде в 2 приема? ерунда какая.

  18. Sniwet:

    ничем, каждому своё)

  19. Reyite:

    После тяжелых приседаний катание на велике по 40 км будет реальным адом и пиздецом, капоэйра будет напоминать танец краковяк. Да и акробатика сведется к упражнению «пошатался-упал-с трудом поднялся, чтобы опять упасть». Думаю, что автор свалится в перетрен за месяц, максимум за два.

  20. Rotead:

    > ок. я понял. ну и нахуй тогда эту массу пока. буду жрать побольше, что бы совсем не иссохнуть

    Ничего ты не понял. Подожди, пока Гуфан в комментарии придёт. Или Апстракча. Остальных не слушай, тут многие в гуру заигрались.

  21. Ruaenko:

    Апстракча в комментарии придет лол. Хахахаха.

  22. Rotead:

    > лол. Хахахаха.

    Я тут недавно просматривал местный десяток постов, куда сажают новичков. Там один читатель сказал, что, дескать, он путает юзернеймов и gfn. Действительно, ники похожи, оба отвечают на вопросы.

    Но есть нюанс.

  23. Ruaenko:

    Да ты чо!

  24. Aciite:

    хрен знает насчет капойры, но 20+20 по асфальту тебе особо не помешает, если нормально жрать. только кочайся минимум два раза в неделю и делай фуллбади.

  25. Sutre:

    Весело зато!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.