А насоветуйте, пожалуйста, калорийных продуктов с низким гликемическим индексом?

25 Responses to калорийные продукты с низким гликемическим индексом

  1. Afanasiev:

    Пока что знаком с сушеным мясом (белки), орехами (жиры) и сухофруктами (углеводы). Что еще такое есть, чтобы поесть и наслаждаться перевариванием?

  2. Sutre:

    какая связь между мясом и гликемическим индексом?

  3. Afanasiev:

    а и действительно, никакой. Собираю список «для походов».

  4. Zzzode:

    фруктоза же

  5. Afanasiev:

    хм, круто. Спасибо!

  6. Afanasiev:

    перловка особенно, да. Но иногда не очень удобно с собой паковать. Вижу, фруктоза решает.

  7. Resll:

    делай бутеры с хлебцами, сыром, куринным мясом

  8. EksNo:

    Цитата вот отсюда.
    ===
    Таким образом, мы имеем достаточно доказательств того, что фруктоза вредна в бодибилдинге и в обычной жизни, и поэтому является в вашем рационе нежелательным компонентом. И если маленькие ее количества не приносят существенного вреда и не нарушают процесс энергетического обмена, то большие (содержащиеся в мягких напитках и многочисленных подвергнувшихся технологической обработке продуктах) могут стать главной причиной неспособности организма поддерживать энергетический баланс и контролировать вес тела.
    ===

  9. Sutre:

    прочитав статью целиком, я вообще не хочу верить ничему, что мне будет говорить её автор

  10. Zzzode:

    как страшно жить!

  11. Xzrre:

    про фруктозу очень много негативных статей в интернетах.
    гликемический индекс у неё ниже чем у глюкозы. но негативных эффектов для метаболизма очень много.
    но это про рафинированую фруктозу. фруктоза с клетчаткой из фруктов не так вредна.

  12. Xzrre:

    пишут, что из фруктозы не формируется мышечный гликоген. а так же она повышает инсулинорезистентность и приводит к висцеральному ожирению.
    так что аккуратнее с ней.

  13. Zzzode:

    Вот вы блять параноики а.
    Медики считают, что фруктоза полезнее, чем сахароза и глюкоза. Фруктоза помогает организму человека при длительном состоянии напряжения: вождении автомобиля, спорте и т. д., ускоряет метаболизм алкоголя в организме человека, стабилизирует уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет.
    вообще отличный вариант для походов 😉

  14. Zzzode:

    с чего бы ей не формировать гликоген если она преобразовывается в глюкозу в процессе пищеварения(непосредственно организм её усваивать не умеет)?

  15. Sutre:

    ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ФРУКТОЗА

  16. Xzrre:

    вроде как только в печёночный гликоген идёт из-за особенностей метаболизма. если в печени места нет, то в триглицериды.

  17. RbkSm:

    Фруктоза (арабского-гексулоза, левулеза, фруктовый сахар) — моносахарид — кетогексоза, в живых организмах присутствует исключительно D-изомер — в свободном виде почти во всех сладких ягодах и плодах, в качестве моносахаридного звена входит в состав сахарозы и лактулозы.
    Чем, при нормальном питании, человек и заменяет ВОТ ЭТОТ ТОРТИК и 60 ЛОЖЕК САХАРА В ЧАЙ.

  18. EksNo:

    В общем, ты если будешь фруктозу потреблять — отписывайся сюда, плиз, о результатах. Интересно же, а то такие диаметрально противоположные отзывы о ней, не знаешь чему верить.

  19. Ik4ain:

    черный шоколад и бобовые.

  20. Afanasiev:

    каждый день не буду употреблять. Я вообще чаще двух дней подряд употребляю только чаи. Ну и чистую фруктозу тоже не буду. В шоколадках-печеньках, сухофруктах.

  21. Xzrre:

    кстати, я иногда для перекуса собой беру всякие сухофрукты и орехи. калорий много, гликемический индекс маленький, места занимает мало. очень удобно. клетчатка опять же.
    но там много жиров, и это надо учитывать при составлении дневного рациона. то есть снижать количество жира в других приёмах пищи.

  22. Sutre:

    финики — 85% углеводов, но достаточно быстрых

  23. Nodaef:

    всё просто, ГИ для мяса = 0.0%.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.