Котаны! Мне вот интересно, только у меня одного такая хуйня или нет: Приходишь после тренировки, и надо бы поесть, да жёстко рубит спать, просто доползаешь до кровати и отрубаешься. Что тут можно сделать? Витаминчиков попить, режим менять?

спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net размер 500x375, 60.72 kb

30 Responses to хочется спать после тренировки

  1. Sutre:

    а какой у тебя режим?

  2. OlzRU:

    Ходить на тренировку с утра

  3. Zagilk:

    Подъём 8 часов далее до 14.00 или 16.00 На ногах в институтике, потом зал. В сон отправляюсь в 24.00-1.30.

  4. Sniwet:

    8 часов в зале?

  5. ead_rebob:

    dobroe-zlo: Судя по всему ему просто ложиться нужно пораньше или сон устраивать между институтом и залом.

  6. Sutre:

    да ест плохо скорее всего. Если в универе реально думать, учиться и решать всякие непростые задачи, то углей будешь сжигать очень много.
    Ну и витамины тоже не лишними будут.

  7. FfoSm:

    Вот у меня такая же хуйня, после тренировки только бы лечь и уснуть. Сплю ~23:30 — 7:00, занимаюсь после 6 вечера.

  8. Ffones:

    Углеводы и кофеин спасут ваш организм от переутомления.
    Но если вы строго считаете БЖУ, то придется мириться с необходимость спать по 8 часов.

  9. KR0zlo:

    Везёт, у меня от тренек безсоница наоборот

  10. KR0zlo:

    *бессонница оказывается правильно О-о

  11. Atpank:

    мелаксен, за 20 минут до сна, желательно без еды (всасывается дольше). ну или дешёвый аналог из магазина спортпита.

  12. Atpank:

    как же заебись спать 10 часов в день. и тренироваться утром.

  13. Tinega:

    Сон 6 с половиной часов и ты хочешь чтобы после силовой нагрузки организм не молил о сне?

  14. Ffones:

    это плохая бессоница, организму нужно спать.

  15. Ralnow:

    это нормальное явление, у меня также

  16. Moron:

    тренироваться утром — збс, согласен. Но как у тебя получается спать при этом 10 часов? У меня 7-8 часов максимум.

  17. Atpank:

    тяжёлые тренировки в первую очередь, ну и мелаксен делает сон глубоким и беспробудным.

  18. Moron:

    еще одна проблема — спать столько некогда. Я просыпаюсь в 7, если надо на тренировку — то в 6. Это чтобы 10 часов поспать, в 8 вечера ложиться надо.

  19. Atpank:

    ну так в чём проблема? ложись в 8 вечера, спорт дело такое, тут либо шашечки либо ехать.
    Много есть, много спать, много поднимать, убери хоть один и карета превратится в тыкву, а твои занятия в онанизм с низким прайс перформансом.

  20. IggMsk:

    После вечерней тренировки коктейль и пачка творога на ночь влезет всегда

  21. OlzRU:

    надо не «много есть/спать/поднимать», а «достаточно есть/спать/поднимать».
    10 часов спать для большинства — перебор.

  22. Atpank:

    dobroe-zlo: где перебор то? в чём перебор?
    строго по твоей формулировке: «достаточно спать 6 часов что бы заёбыватся.» :

  23. OlzRU:

    ну обычному человеку 8 часов чаще всего достаточно. при нормальном питании и образе жизни. не стоит как-то менять что-то в своей жизни чтобы выкрасть еще два часа сна.

  24. Atpank:

    dobroe-zlo: я же не про возможности сферического человека рассуждаю, я утверждаю что спать 10 часов в день это отличное подспорье в быстром восстановлении и росте.
    Остальные пусть хоть по 3 часа в день спят.
    Это же лично моё мнение, основанное на моём релевантном опыте.

  25. Sutre:

    предтрены употребляешь?

  26. Zagilk:

    Кофе вообще не пью, угли да, стараюсь за часик-два перед тренировкой чего-нибудь такого скушать

  27. Rremo:

    странно, я после тренировки ещё часа два хожу взрюченный как от немного хорошего кокоса

  28. KR0zlo:

    предтрены не употребляю. Но в тему советов чего для сна попить — открыл вот такую штуку(простите за ссылку на магаз, это не в качестве рекламы). От неё очень классный крепкий сон, отличное настроение и еще несколько приятных бонусов)

  29. KR0zlo:

    ссылка как раз и не приложилась, SAN Elixair hGH, кому интересно сам нагуглит)

  30. Wwwnes:

    К слову о сне, я как-то летом спал по 6 часов, потом жрал и спал еще 6 часов.
    Охуенно было!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Plohihpokupok.net