3 недели отдыхаю от зала из-за сессии. Но через неделю опять начинаю работать на массу. Сейчас 81 кг, хочу к августу 90 быть. Как считаете, что добавить, что убрать?

спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net image

55 Responses to перерыв в занятиях спортом

  1. Epore:

    Добавь хмурого.

  2. Sutre:

    9кг за 7 недель?

  3. Ekozlo:

    )))) курс ровно прям

  4. Toveen:

    : так может лучше легенький курс?

  5. Ekozlo:

    Это твой выбор ))

  6. Toveen:

    ну при хорошем питании, отдыхе и еще одном таком закупе питания за 10 недель нереально набрать 8кг? все-таки не очень хочется делать курс

  7. Zzzode:

    на вот почитай если с английским дружишь

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net image

  8. Tnimer:

    А последнее в списке — это что за говно?

  9. Tnaen:

    средний потенциал человека мужского пола с макимальным приростом мышечной массы = 2 кг в месяц, из ни неизбежно 1.2 кг жира. То есть 0.8 кг мышц в месяц. Жира можно больше, да. Если цель просто вес, то 8 кг реально, но из них будет 6 кг жира.

    Ну или альтернативные препараты.

  10. Sniwet:

    Слабительное

  11. Ruaenko:

    Каков у тебя опыт занятий с железом?
    Почему именно к августу, и именно 90?
    Откуда берутся такие цели вообще?

  12. Akkain:

    ебля запланирована на август [x]

  13. Tnimer:

    ставь жепку-то!

  14. ead_rebob:

    Cellmass говно дорогое кстати, лучше просто обычный моногидрат.

    Метана добавь раз хочешь, а вообще бред, у тебя там роль в кино что ли запланирована? Ты профессиональный спортсмен и хочешь выступить осенью? Учись, сдавай сессию, качайся потихоньку, я вот так делаю и у меня все отлично.

  15. Ikser:

    метан не ешь, от него прыщи!

  16. RbkSm:

    То ли дело мои 500 грамм в год, а тут какие-то сраные 9 кг за 2 месяа.

  17. Toveen:

    занимаюсь полтора года.
    все это время была учеба, питание было не очень. сейчас все лето буду ходить в зал и сидеть дома. питание по диете + спорт пит. считаю, что рост должен пойти лучше.

  18. Toveen:

    вот этого кстати и боюсь. но мне предлагали какой-то суперновыйвип777 курс без метана по новой технологии лично от мистера олимпии. но что-то я скептически отношусь к этому. хотя и понимаю, что по-быстрому набрать без курса нереально

  19. TfiCap:

    Animal Pak считаю перебором. От него ссака слишком желтая.

  20. ead_rebob:

    Рост пойдет лучше, если все будешь соблюдать. В любом случае метан — это как креатин, только куда сильнее. Если в случае креатина сила увеличивается засчет креатинина (предмет распада самого креатина), а масса набирается засчет воды в мышцах, то и у метана похожее действие: увелечение силы, а массы засчет воды. То есть этот стероид по сути анаболическим действием не обладает, оно лишь связано с тем, что ты будешь поднимать большие веса, следовательно, давать больший стресс мышцам, следовательно, пойдет лучше рост.

    Да и забудь вообще об этой фигне занимаясь полтора года, это я тебе так, для матчасти рассказал.

  21. Zzzode:

    > То есть этот стероид по сути анаболическим действием не обладает
    ШТО?

  22. ead_rebob:

    Я написал, почему так и каким действием он обладает. Свои мышцы при курсе на метане растут лучше засчет большей силы (стресса), все остальное — вода, которая уходит после курса. Если ты думаешь, что те 4 кг (из 6, например), которые резко набирают на курсе, а потом также резко уходят после — это мышцы, то это не так.

  23. Sutre:

    есть повод курсануть от души: http://www.bodybuilding.com/fun/2013-str… 30к $!!!

  24. Ahccuk:

    все правльно написал. только это не вода, а говно. оно тоже уходит после курса.

  25. DoGega:

    а ты обычно ссышь в стеклянные баночки и по дому развешиваешь для украшения?
    Она такого цвета из-за витаминов группы Б. Или каких-то других витаминов. Так что, их из рациона исключить?

  26. Emaes:

    я без химии набрал 18кг за 7 лет. Мне кажется что цель в 9 кг за 90 дней немного… мх… даже не знаю как выразиться …

  27. Onaam:

    да тут весь текст одна сплошная жепка!
    масса набирается за счет воды в мышцах[x]
    метан это как креатин только куда сильнее[x]
    стероид по сути анаболическим действием не обладает[x]
    оно связано лишь с тем что ты будешь поднимать большие веса[x]

  28. Zzzode:

    сила увеличивается засчет креатинина [x]!!!

  29. ead_rebob:

    : Да я вообще под протеином, что со мной говорить!

  30. 7ykcuk:

    Я набирал 17.5кг за 8 месяцев, но это не совсем та масса, которую хотелось бы оставить.
    Потом скидывал 8 обратно.

  31. Ikser:

    мальчик, ты из какого района? тебя мамка не ищет?

  32. Ikser:

    ты пиздец. у тебя же интернет есть! открой пропись и на полях фигурки рисуй, если читать ещё не научили.

  33. Ikser:

    даже мало. вы не волнуйтесь, сейчас всё возможно если есть деньги и здоровья не жалко.

  34. Emaes:

    я согласен что мало. но если есть личная жизнь и работа не связанная с фитнессом то это нормально

  35. Emaes:

    набрать 20кг за месяц можно, думаю что вопрос что как и сколько держится

  36. EtaCap:

    из какого фильма?

  37. Ninmo:

    В сириос масс 20 грамм сахара на одну порцию, оно тебе надо? Лучше выбери менее «сахарный» гейнер, а лучше вообще без сахара.

  38. A6Oes:

    где аминки? где бсаа? где креатин? витамины можно и попроще (анимал пак для слонов), где предтреник, где тестобустер (трибустерон 90 хотя бы)??? Ну и опять же, питание, сон, тренировки = пиздатый режим. Смогешь?

  39. Zzzode:

    >где аминки? где бсаа?
    > где тестобустер
    нахуя? пускай лучше куроболина купит

  40. Zzzode:

    >где предтреник
    а SciVation Xtend что по твоему такое?

  41. Zzzode:

    хотя оно скорее втреник да 😉

  42. A6Oes:

    ну я хуй его знает что это, джека надо или craze или no-xplode, а это хуй пойми что 🙂

  43. A6Oes:

    ты наверное имел ввиду куринобол? )

  44. Zzzode:

    обколются своими протеинами, наркоманы чортовы

  45. ead_rebob:

    А зачем вообще нужны эти ваши предтреники в таком случае? Пусть лучше лишний протеин себе купит.

  46. Emaes:

    зачем ВООБЩЕ нужны предтреники, если честно? мне кажется что холодный чай или кофе гораздо лучше чем эта вся дрянь

  47. Sniwet:

    меня чай не торкает

  48. Zzzode:

    а ты точно предтреники пробовал? (если не пробовал, то не начинай ;( )

  49. Emaes:

    пробовал, BSN NOEXPLODE и VPX не помню как называется, торкать то они торкают, только вот зачем они не очень понятно. Я обычно просто делаю себе литр зеленого чая с лимоном и пью во время тренировки

  50. A6Oes:

    хм чай во время тренировки? Этот предтреник пьют перед тренировкой 😉 а уж во время я в литровую бутылку обычной воды добавляю 4 ложки аминок жидких и вкусно и полезно 🙂

  51. Emaes:

    бля, а я думал почему они предтрениками называются…

  52. WodSm:

    пожалей бабло, я за полгода столько спустил на добавки шопиздец, в итоге мог бы обойтись обычным протеинчиком после трены и бОльшими тратами на мясо

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.