Привет качкам.

Такой вопрос мучает меня:
как скинуть вес и качать мышцы еще худо-бедно понятно. Но куда деть живот, он, сука, ведь никуда не уходит.

Прочитал такой рецепт:
А знаете ли вы,что?…
1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Прокомментируйте плз, кубики хочется же всем!

спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net размер 500x375, 43.04 kb

27 Responses to куда деть живот

  1. Namode:

    Пресс не видно из-за жира. Следовательно, нужно убрать жир. Жир убирается когда нехватает калорий. Следовательно, нужно уменьшить калорийность рациона. Калорийность рациона уменьшается когда уменьшается количество еды. Следовательно, нужно уменьшить количество еды. Количество еды уменьшается, когда нехватает денег. Следовательно, нужно отдать их мне.

  2. OlzRU:

    топик можно закрывать

  3. Povorot2:

    Надо ж какой неудачный заход на блогу.
    Ну не велите казнить, новичок, что уж тут.

  4. HDMno:

    Но не забывайте, что если вы голодаете от уменьшения калорий, то организм постарается наебать вас, уж он то сможет.

  5. Pogll:

    Посчитай свой дневной расход калорий, составь дневной рацион так, чтобы калорий ты потреблял на 100-200 меньше того, что тратишь. Делай кроссфит четыре раза в неделю.

  6. Kuyeen:

    Сто тысяч плюсов тебе в карму! Ты, наверное, моя жена…

  7. NroSpb:

    по тем книжкам, что я читал дефицит в 500 ккал дает максимальный результат(для не особо высоких и не особо жирных)

  8. NroSpb:

    Организм никого не наебывает, он просто будет сжигать неиспользуемые мышцы и жир 70/30, а когда человек вернется к обычному питанию ВНЕЗАПНО окажется, что ест он как раньше, а вес растет ведь мышцы жрут дофига каллорий даде в состоянии покоя. А потом на старом весе он будет выглядеть хуже, ведь визуально важен не вес, а соотношение мышцы/жир. А потом наберет еще пру кг.
    Вывод: спорт ограничьте втягиванием и напряжением живота, деньги отдайте ифмену и мучайте себя очередной модной диетой.

  9. Uh_mo:

    http://sportswiki.ru/%D0%A2%D1%80%D0%B5%

    вместо расхожих советов из контактика

  10. Pogll:

    С таким дефицитом результат будет быстрее, но и в полезных объемах потеряешь больше. По личному опыту оптимально не больше 200, но высокоинтенсивные тренировки обязательны.

  11. Aciite:

    по отзыву к этой статье можно сделать вывод на кого она рассчитана

  12. HDMno:

    Да ладно. Организм при голодании реагирует входя в режим пониженного энергопотребления и потом все излишки калорий он с удвоенным рвением запасет в жир.

  13. HDMno:

    то что горят мышцы и прочее, это само собой, я не об этом говорил.

  14. NroSpb:

    В это режиме ты все равно будешь худеть, а вот откат во многом обусловлен описанной мною ситуацией+психологией, а если еще и углеводов не хватало то физиологией.

  15. NroSpb:

    Если ты тренируешься, то это плюс минус километр 3к. Без 500 вполне норм. Нуи не забывай, что дефицит в 500 это максимум 1,3-1,5 жира в месяц

  16. OrbNo:

    Кроме того [бег], в отличие от ходьбы требует специальной формы, обуви и подготовленной местности.
    Муахахахааха, I mean Mew

  17. Sutre:

    кстати, а какие мышцы втягивают и выпячивают живот?

  18. OlzRU:

    только если ты голодаешь продолжительное время. если наприме 4 дня в неделю есть ниже TDEE, а три дня есть на уровне TDEE, то ничего запасаться не будет.

  19. Eniko:

    хорошая обувь для бега действительно пригодилась бы

  20. Tnaen:

    *зависит

  21. Tnaen:

    dobroe-zlo: засит опять же на сколько ниже TDEE. 0 калорий тоже ниже TDEE

  22. Sniwet:

    ну да, а ходьбу можно и в кедах практиковать?

  23. Eniko:

    ходьба в этом плане проще, не такая большая нагрузка на суставы

  24. Hopbad:

    Frag HGH 176-191
    3 раза в день колоть в пузо

    каждое утро кардио на голодный желудок
    каждый вечер качалка

    кафеин и l-carnitine в помощь

  25. Atpank:

    C-C-COMBO BREAKER!!!!

  26. Eniko:

    не увидел, куда в этой схеме колоть протеин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.