Привет, качканы! Небольшая простыня для вас.

У меня всегда были полноватые ноги (ну должен же быть какой-то недостаток в фигуре), ну вот уродилась такой.
Потом я начала активно гонять на велосипеде, бегать, ну и вообще вести активный образ жизни.
Лодыжки моментально похудели, а вот икры — нет. Более того, там начали появляться мышцы, и от этого икры стали казаться еще больше. Как с этим бороться, блин? Просто кардионагрузки не помогают. Может массаж какой, чудо-гели или еще что?
Ну и картинку я вам красивую нарисовала, чтобы понятнее было.
Спасибо / пожалуйста

спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net размер 500x285, 11.83 kb

Tagged with:
 

82 Responses to Некрасивые ноги

  1. Ttemo:

    черт с ними с икрами, почему батоны вместо обуви

  2. 94rnes:

    Начнём с того, что это красиво.

  3. Dahcuk:

    ну я еще хорошо рисую, да.

  4. Sniwet:

    бесполезно
    у меня тоже супруга бесится, говорит джинсы сложно натягивать и ваще «некрасиво»

  5. Akiega:

    Глупцы, мускулы в любом виде — отличная вещь, даже на девушке. Ну когда не перебор…

  6. Moron:

    В общем, давай фотки

  7. Ttemo:

    главное — не перекачаться!111

  8. Emaes:

    ну ты и троль

  9. Neenes:

    худые лодыжки и накачанные икры — плохо?
    да вы с ума сошли

  10. Reyite:

    , мне кажется, что если ты запилишь сюда фото своих икр, это будет куда более информативно, чем рисунки палочек и оранжевых батонов. Тебя никто здесь не съест, но спокойно и обстоятельно расскажут — почему надо гордиться такими икрами.

  11. Sulnow:

    К сожалению не существует методов локального сжигания жиров. Жир начинает уходить с краев — т.е. с запястий, лодыжек. Потом уже предплечья и голени, далее бедра-плечи. Просто продолжайте бегать. Немного хотя бы следите за техникой. При беге не приседайте сильно на колено, нога не должна быть постоянно сильно согнута в колене. При езде на велосипеде выбирайте передачи (скорость) так что бы крутить педали было не тяжело. В противном случае есть риск чрезмерного развития разгибателей бедра. Следите за питанием. Все будет хорошо.

  12. Atpank:

    ох уж эти разгибатели бедра, так и норовят развиться сверх меры.

  13. Akkain:

    разожраться же, поправь иронией.

  14. Dahcuk:

    Я честно пыталась из сфотографировать, как-то невразумительно и непонятно получается. Надо будет попросить кого-то сфоткать, выложу.
    Не то чтобы я ими не горжусь, мне нравится, что они накачанные, я вижу результаты занятий. Но блин этот жир меня раздражает, из-за него как раз эти мышцы на икрах и не видно особо

  15. Emaes:

    мой страшный сон, проснусь однажды и присяду 400кг

  16. Dahcuk:

    нет, плохо не накачанные икры, а накачанные, но скрытые под слоем несжигаемого жира.

  17. Re7now:

    А с питанием как дела?

  18. Akkain:

    а всё из-за неверно выбранной передачи на велике!

  19. Ruaenko:

    Всё это удивительно.

  20. Dahcuk:

    с питанием нормально. На диетах вроде не сижу, но сладостями и фастфудом не питаюсь вообще (хотя сейчас жарко, так что от мороженого не отказываюсь). Предпочтение куриным грудкам, творожку, вот этому всему, но без фанатизма. После бега и велика пью вот такую штуку для восстановления водно-солевого баланса.

  21. Re7now:

    можно углеводы попробовать из овощей пополучать. Злаковые исключить

  22. Dahcuk:

    злаковые и так не ем почти, овощи ем. Мне вообще иногда кажется, что углеводов маловато потребляю, но организм не возмущается, значит, все ок.

  23. Nihno:

    Меньше жрать, больше бегать, велосипеда и еще можно добавить тайскую скакалку. Перед тренировками. как разминку.

  24. Zzzode:

    а обычная советская не поможет?

  25. Nihno:

    советская обычная поможет, но тайская поможет больше. Она тяжелая и это дает больше нагрузки.

  26. AbuCap:

    Мне бы такие проблемы. Правильно все выше пишут, продолжать топить сало, все самой уйдет.

  27. Yesed:

    Внимание, я специалист по икрам, давай фото.

  28. Dahcuk:

    хорошо, что не по сиськам

  29. Sulnow:

    посмотрите в google картинки на тему cyclyst legs

  30. Ayain:

    Надо же, у качков опять кто-то перекачался.

    Тут бегаешь пять дней в неделю десятку, приседаешь с тремя своими весами, и за квартал хоть бы полсантиметра на рулетке прибавилось — хренушки. Смотришь: ну может камбаловидная? — нет. Ну хоть икроножная?-нет. Ну может жалкий длинный сгибатель большого пальца стопы какой?-нет. Хоть бери уже и кусок говядины сверху скотчем приматывай чистой мышечной массы. А тут — легко и непринуждённо.

    Восхищён.

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net размер 500x437, 33.94 kb

  31. Emaes:

    ок, посмотрел

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net размер 500x350, 61.20 kb

  32. Dahcuk:

    whale_killer: нет, я не перекачалась, ну!
    У меня другая проблема — растет мышца, а жир из-под нее не уходит. Я просто хочу видеть икроножную мышцу, а не жирок над ней.

  33. Ayain:

    тут это тоже уже всё было.
    как в Симсонах.

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net размер 500x500, 70.90 kb

  34. Dahcuk:

    whale_killer: лол я тоже Света, только вешу 51:).
    Я хз в чем проблема, я не много ем, правда. Ладно, буду еще больше бегать, велосипедиться и вообще.

  35. Rremo:

    дело в походке, разные люди больше или меньше задействуют икры при повседневной хотьбе
    попробуй поэкспериментировать, походить на коблах или ещё что

  36. Ayain:

    Никто нового ничего не придумал.
    Прибавляешь плавно калорийность — скажем, каждый четвёртый день 350 — 400 ккал, стараешься увеличить мышечную массу и выкинуть на это время весы. Больше мышц — выше метаболизм. Потом так же плавно качелями убираешь калорийность, опять же каждый четвёртый день 350 — 400 ккал. На разогнанном обмене жжёшь жир. В разумных пределах и по самочувствию, естественно.

    Не обязательно кстати то больше. Можно с ускорением, с утяжелением, с ребёнком, собакой, по холмам, меж сосен в парке, — всё на что фантазии хватит, чтобы тушка постоянно была озадачена и не успевала адаптироваться.

  37. Civite:

    whale_killer: а потому что надо больше бегать

  38. Xzrre:

    что они там жрут?

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net размер 500x313, 57.76 kb

  39. Ruaenko:

    То есть мы тут проецируем фотографии профессиональных велосипедистов на любителей «активно гонять на велосипеде»?

  40. Osron:

    whale_killer: Бля. Я — Света-65 кг(((

  41. Ruaenko:

    whale_killer: А я не Света и 88 кг! Ха-ха-ха! Пойду пожру.

  42. Ayain:

    Я быстрый способ знаю.

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net размер 460x334, 40.47 kb

  43. Ayain:

    Тут дело принципа. Бегать с незапамятных времён ненавижу. Я со знакомой поспорил, она высоты боится: если прыгнет с инструктором в тандеме, пробегу полумарафон. Прыгнет сама — марафон. По-счастью прыгнула с инструктором. Вооооот. Теперь бегаю, на этой неделе попробую пятнашку. А там уже рукой подать. Чёрт меня за язык тянул. Утешаю себя тем, что теперь то даже интересно стало, выносливость, отвлекусь от однообразия, переключусь.

  44. GebRU:

    Одна девочка пошла в качалку и покачалась со штангой. Пришла домой, покушала творжка, приняла душ, одела свою любиму пижаму. А на утро, она блядь, порвалась — девочка сильно перекачалась и за ночь выросли мышцы.

  45. Sulnow:

    ну явление довольно распространенное. Знакомый велотурист, не фанат, но довольно активно катает, у него бедро явно выражено.
    Да не будем заостряться. Просто хотел немного предостеречь.

  46. Civite:

    whale_killer: будь осторожен, это крайне аддиктивное говно

  47. Leebad:

    насколько я заметил, тяжелую легче крутить (за счет массы-инерции), и скорость можно набрать более высокую.
    а вот лёгкую скакалочку (купил такую, шнур — плетёная веревочка) — я просто надоеллся её крутить, намного больше нагрузки на руки, чем с «советской».

  48. Leebad:

    whale_killer: обнимемся, бро 🙁

  49. Ruaenko:

    Какой пиздец.

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net image

  50. Ruaenko:

    Скажем так, опасения несколько преувеличенны.

  51. Reteen:

    а по-моему, это прекрасно. я бы тоже хотела, чтобы у меня рёбра сужались до талии, а от неё расширялись. но, к сожалению, человек.

  52. Ruaenko:

    Да это я просто завидую ее генетической одаренности.
    Ах как я бы хотел, чтобы меня раздуло во всех местах от 20-25 (ну ладно, сделаем скидку на то, что я мужик — от 40-45) кг за три месяца в тренажерке.

  53. Sorokin:

    Стащу из другого поста

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net image

  54. Sutre:

    k-s: 13MB гифка — збс!

  55. Emaes:

    k-s: офигеть крутой пресс

  56. Onaam:

    Есть у меня подруга со схожей проблемой. Она занимается ирландскими танцами, и ты понимаешь — икры у нее такие, что сапоги застегиваться перестали. Пошла в спорт-клубе на всякие там йоги-растяжки-массаж, проблема постепенно ушла.

  57. Dahcuk:

    занятия йогой вызывают у меня легкую неприязнь. Не прёт меня от такого, короче. Попробую больше внимания уделять растяжке.

  58. Geamer:

    Проблема перекачанных икр уйдёт с блог только тогда, когда из моды выйдут эти уебанские штаны скинни

  59. AbuCap:

    Есть групповые занятия по растяжке, в двух клубах, в которых я была они шли вместе с прессом(половина занятия пресс, вторая половина стрейч), опять же на пилатесе имхо ноги хорошо тянут.

  60. Re7now:

    остается только с железом поработать значит, тогда точно все сгорит 🙂

  61. Ekaer:

    по сиськам тут я. Давай фото.

  62. Sport:

    только потом она будет спрашивать что делать с толстыми предплечьями.

  63. Ximen:

    Прошло больше недели, а фотографий так и нет! Почему, юзернэйм?!

  64. Caiead:

    нэ
    Я джинсы своего размера с трудом на икры натягиваю и снимаю
    жира на них нэт
    совсем бидой не считаю, но заебывает прилично:)

  65. GebRU:

    может джинсы нужно покупать прямые, а не пидорские?

  66. Caiead:

    а с какого момента 501 левайсы например стали пидорскими?

  67. Htomo:

    это ж какие икры надо иметь, чтобы они в 501 левайсах застревали?

  68. Sutre:

    Судя по этой инфе — 40+ см

  69. Ruaenko:

    Извини, а причем тут ты?

  70. Emaes:

    не поленился, померил икры, 45см в 501 36 размера влезают без проблем

  71. GebRU:

    40 см икры, спокойно влазят в 33 размер Hilfiger

  72. Caiead:

    а причем тут штаны скинни?

  73. Caiead:

    у меня чуть меньше чем 33

  74. Ruaenko:

    Ну просто пост выглядит скорее как девочковый разговор об якобы избыточной мышечной массе. И тут такой коммент от мужика внезапный.

  75. Egawet:

    такого жира не бывает. проверено.

  76. Egawet:

    еще Раневская сказала из этой серии: «Есть можно что угодно и когда угодно, но только голой и стоя перед зеркалом»

  77. Egawet:

    а может просто снизить количество углеводов?

  78. Ximen:

    это надо иметь 28й размер, мне кажется.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.