76 Responses to Как-же хочется позаниматься.

  1. ead:

    Сылочка ведет на vk. Вот правильный

  2. ead:

    если мне память не изменяет, дают несколько советов по этому поводу.

  3. ead:

    Вполне может быть, что приседаешь с неразогретыми суставами/связками. У меня такое бывало именно когда сразу, не размявшись, накидывался на рабочий вес. Теперь в обязаловку перед приседами делаю коротенькую и забавную .

  4. ead:

    а вот, например, та же кузьмина наталья тянет с лямками

  5. ead:

    а тут 240 без лямок, я опечален (

  6. ead:

    чем тебе от Смирнова не подходит?

    Я делаю фронтальный присед, не объватывая штангу руками, я её закатываю на передние дельты и лишь чуток поддерживаю пальцами. Руки гнутЬся на такой хват 🙂

  7. ead:

    была такая проблема. решение — держать штангу на лямках
    уот так уот —

  8. ead:

    Приседания с штангой над головой. Приседания с диском служат для постановки техники приседания вообще. Так как присесть не так-уж просто, особенно если все уже деревянное. Попробуй присесть как в первом ролике без отрыва пяток.


  9. GebRU:

    Вопрос такой, вешу 98 — присед около 102. В какой момент нужно начинать пользоваться бинтами на колени?

  10. Anzero:

    я так могу без дополнительной тети.

  11. OlzRU:

    недосед!

  12. Yober:

    фоточки будут?

  13. Ivanov:

    ого, очень круто. а как давно занимаешься?

  14. Skidin:

    купи себе тренировочные, они не такие жесткие и пользуйся всегда, если не лень наматывать. Я бинтами использую от 130. Свой вес 75.

  15. Anzero:

    чуть больше года

  16. Emaes:

    dobroe-zlo: не согласен. думаю у нее, как и у многих людей(и у меня в том числе) когда садишься ниже горизонтали прогибается поясница, а если ты не соревнующийся лифтер то тебе это нахуй не нужно

  17. Emaes:

    как то так

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net размер 500x369, 38.08 kb

  18. Anzero:

    она там себе блинчиками штангетки имитирует

  19. Tnaen:

    как-то можно с этим бороться? Именно, есть точка, ниже которой прогиб меняется на изгиб.

  20. Emaes:

    не совсем понял вопрос

  21. GebRU:

    спасибо

  22. Ivanov:

    Раз тут про приседы, то есть вопрос. При попытке приседать классическим образом появляется жуткая боль приблизительно в районе обведённого красненьким. Фронтальный присед с тем же весом никакого дискомфорта не приносит. Кто-нибудь с таким сталкивался?

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net размер 228x500, 28.30 kb

  23. Tnaen:

    Можно ли что-то сделать, какие-то упражнения, которые бы позволили садиться ниже, без эффекта, который ты описал.

  24. Atpank:

    с ремнём присед выполняешь?

  25. Akiega:

    Хорошая :

  26. Ivanov:

    это как?

  27. Emaes:

    иногда. мне помогает ставить ноги шире — но тогда падает максимальный вес. очень советую взять палку и поприседать перед зеркалом поискать движение. еще — front squat очень помогает. приседания в смите.

  28. Atpank:

    окай, у меня иногда такое бывает когда с поясом присед выполняю, такое ощущение что он мне кромкой давит.
    Не исключаю что это предположение ложно, так как я пояс использую при весах от 150.

  29. Sneko:

    мне олимпийский резервник рассказывал как на сборах чпокал штангистку
    после его рассказов я бы не рискнул, оторвет

  30. Ivanov:

    кстати вот ощущение похожее, как будто что-то давит узкое.

  31. Atpank:

    так ты с поясом или без?

  32. Ivanov:

    без, я о нём с моими детскими весами и не думала ещё.

  33. Emaes:

    что оторвет? Как чпокал? Какая весовая категория штангистки? А штангиста? В твоей истории полно дыр.

  34. Reyite:

    Чего там непонятного? Резервник думал, что чпокает штангистку. У штангистки, скорее всего, был другое мнение на тему «кто кого чпокает». Но, согласен с тобой — хотелось бы побольше грязных подробностей.

  35. Ivanov:

    спасибо. я обычно приседаю без веса или с маленьким для разминки, попробую и это ещё.

  36. Emaes:

    у штангистки был хуй? Я не пони

  37. Amacuk:

    сталкиваюсь с таким часто, когда больше ста приседаю, не знаю от чего, как лечить. врачи ничего не нашли. причём боль потом ещё пару дней длится

  38. Reyite:

    у некоторых штангисток — вполне может и быть. Но даже отсутствие оного не отменяет того, что женщина может чпокнуть мужчину, особенно в наш век равенства полов.

    P.S. На память приходят полузабытые воспоминания молодости… «Она ебалась мною как хотела»… Черт, кажется не на ту блогу пишу…

  39. Yober:

    переходить через штангу, да еще несколько раз!!!11

  40. Godin:

    Котаны, раз вы все всё равно уже здесь, можно спросить?
    Я тут мегабайты правил прочёл, но так и не понял, при сдаче нормативов в экипировочном пауэрлифтинге лямки для запястий при удержании штанги при тяге можно использовать или нельзя?

  41. Emaes:

    … Продолжай

  42. 7ykcuk:

    Вроде как нельзя.

  43. 7ykcuk:

    Ну это же не соревнования.
    Лямки, насколько я помню, в экипировку не включены.
    Да и экипировка в тяге почти ничего не дает в плане прибавки результата.

  44. OlzRU:

    во у меня такая же фигня!
    правда у меня был врожденный вывих тазобедренного сустава. и в том месте у меня часто побаливает если напрягаю ноги.
    что интересно если делаю leg press на тренажере, то такого чувства нету. но я не хочу присед заменять leg press’ом 🙁

  45. Godin:

    ну меня конкретно лямки интересуют

  46. Reyite:

    Кстати, штанганы, а ведь на видео есть еще очень много интересных мест достойных того, чтобы на них подрочить. Как-то:
    — классная соревновательная штанга (не eleiko, но выглядит достойно)
    — клёви силовая рама
    — и самое классное — шузы у тренерши. все знают эту модель? мечта, бля…

  47. 7ykcuk:

    Ну а это даже RAW, там и медицинские бинты часто совсем нельзя использовать.

  48. 7ykcuk:

    Маловероятно, что можно их юзать.
    Чем тебя разнохват не устраивает?

  49. Ivanov:

    dobroe-zlo: у меня был разрыв капсулы тазобедренного сустава, и я бы всё свалила на то что там плохо срослось, но, во-первых, болит не совсем там где порвалось, во-вторых, непонятно, как свалить на это боль на второй ноге, которая вполне себе целая.

  50. GebRU:

    Написал АНАЛЬНЫЙ ПОДЛЕЦ ,

  51. Anzero:

    Adidas AdiPower weightlifting shoes

  52. Anzero:

    как многозначительно парень на заднем фоне схватился за голову )

  53. Reyite:

    Йес! В наших ебенях цена — от 200 евро и в гору. Но хочется.

  54. Emaes:

    они везде дорогие, но очень крутые

  55. Yober:

    эти штангетки активно сливают. Говорят пипец не устойчивые.

  56. Reyite:

    не слышал таких отзывов, вот хвалебных слышал много.

  57. Godin:

    даже разнохватом я тяну не больше 80, а с лямками 145

  58. Sneko:

    да ты сам попробуй потом дополнишь

  59. Emaes:

    я пробую так часто, как могу и никаких разрывов не было, потому и спрашиваю, секс с штангисткой на моем опыте никак не отличается от любого другого секса. Может стоит попробовать более тяжелые весовые категории?

  60. Ruaenko:

    Раз мы тут развернули штанговый попиздим, то научите меня уже фронтальному приседу. Не люблю это упражнение: так у меня не гнуться руки (даже не близко), а так у меня штанга наклоняется в сторону «нижней» руки.
    Наверняка, я что-то не так делаю, может есть какие ролики-мануалы для дебилов, ну или кто-то еще сталкивался с такими неудобствами, но превозмог.

  61. Ruaenko:

    *не гнутся

  62. Sneko:

    по его описанию она была как та что справа на картинке

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net размер 353x270, 15.59 kb

  63. 7ykcuk:

    Я как-то разок попробовал держать руки крест-накрест, еле поймал штангу потом:

    Я тоже пальцами слегка придерживаю, сначала с небольшими весами, потом уже легче становится. Запястья, конечно, болят, если после большого перерыва делать, но неделе на 2-й уже вполне терпимо.

  64. Ruaenko:

    Видел эту объясняловку, хорошая. Да и Смирнов хороший мужик, но вопрос остается открытым — неудобно ни так, ни сяк. 🙁
    Буду надрачиваться с малым весом значит, куда уж деваться.

  65. Yober:

    я не использовал, просто говорю. Я тоже в свое время их хотел покупать, но по отзывам сошелся на этой модели.

  66. Yober:

    Чтоб приседать так, сначала нужно сделать упражнения на растяжки. 2 месяца назад я не мог и 40кг присесть — вылечился следующими упражнениями:
    1. Приседания с диском/штангой над головой
    2. Шведская стенка (подъем ног до уровня глаз)

    Эти упражнения отлично увеличивают подвижность плечевого пояса, а приседания хорошо тренируют связки, которые напрягаются при изломе кисти. Как вариант приседать в тугих бинтах на кистях — мне это сильно помогает.

  67. Ruaenko:

    А вот это по делу, спасибо, попробую.

  68. Yober:

    Да и самый главный момент — штанга не должна лежать на руках. Руки служат только для поддержки штанги. Чем выше локти — тем меньше нагрузка на кисть. С тугими бинтами вообще пофиг как браться — боли не чувствуешь. Я на них как раз технику и ставил.

  69. Yober:

    Показал фоточку своему тренеру по ТА. Сказал, что с таким низким положением штанги — иначе быть не может. Ложи штангу выше.

  70. Ruaenko:

    А можешь пояснить, как приседания с диском над головой тренируют связки запястья?

  71. Ayain:

    —Рывок с прямой стойки в сед; —Подъем на грудь с прямой стойки в сед; —Швунг толчковый уходом в сед; —Приседания со штангой на плечах; —Приседания со штангой на груди; —Приседания рывковые; —Приседания со штангой на вытянутых руках

    И через квартал тебе будет вообще фиолетово что делать с руками. Ну и очень занятный опыт упражнений тяжёлой атлетики заставит посмотреть на весь этот цирк свежим взглядом. ЦСКА: смешные для Москвы 1200 рублей в месяц.

  72. Ruaenko:

    К сожалению, я пока не хочу заниматься тяжелой атлетикой.

  73. Ruaenko:

    Кстати, и с блином и со штангой приседаю так.
    Ты только не подумай, что я издеваюсь, но все-таки что с запястьями-то делать?
    Мне кажется физически невозможным настолько сильно согнуть руку в локти и выгнуть так запястье. У меня сантиметров десять от указательного пальца до дельт остается, не меньше.

    спорт и здоровый образ жизни sportsmenoff.net размер 499x300, 88.56 kb

  74. ead_rebob:

    Ты когда так приседаешь, у тебя имеется давление на шею (кадык)?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.