Если сравнивать структуру спортивных травм у мужчин и женщин, то окажется, что женщины-спортсменки  в гораздо большей степени подвержены некоторым травмам опорно-двигательного аппарата, чем их коллеги-мужчины. К таким выводам пришла врач-инструктор ЛФК Вики Харбер из Университета им. Альберта (США).

Чаще всего (по сравнению с мужчинами) женщины получают повреждения коленного и плечевого суставов. Причём вероятность возникновения повторных травм у них также выше, чем у мужчин.

Вики Харбер считает, что многих травм можно было бы избежать, если бы женщины тренировались по специальной, разработанной специально для женщин, программе тренировок.

Дело в том, что у мужчин и женщин несколько различается строение скелета, мышечной системы и опорно-двигательного аппарата в целом. Общая масса мышц у них также меньше, чем у мужчины, в среднем примерно на 20%.

Кроме того, вследствие ряда объективных особенностей женского организма у них чаще возникают погрешности в диете, чаще развивается остеопороз, а кроме того, у них бывает и такой неизвестный мужчинам синдром как аменорея.

В то же время, тренируются женщины-спортсменки по «мужским» программам, не учитывающим особенностей строения женского организма.

Чтобы минимизировать риск возникновения травмы, женщины-спортсменки должны особое внимание уделять правильному питанию, проводить профилактику остеопороза, не тренироваться во время месячных, а также использовать разработанные специально для них программы тренировок.

 

Источник: sportmedicine.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Plohihpokupok.net