Как сбросить жир, не потеряв в мышечной массе? Хожу в зал 1,5 года, жру много, мышца растет, но хочется убрать жир, добавить рельефа так сказать (особенно на животе). Что посоветуете?

Tagged with:
 

19 Responses to Как сбросить жир, не потеряв в мышечной массе?

  1. Emoheer:

    кстати, живот тоже интересует
    как сбросить жир в области верхних мышц в домашних условиях?

    и как подкачать трицепс (те мышцы, что ближе к плечу)?
    тоже дома
    делаю «французский жим» гантелями сидя, но качаются только те мышцы, что ближе к локтю
    или мне так только кажется, забить и качать дальше?

    кто–нибудь знает?

  2. Syegres:

    может быть, ты путаешь трицепс и дельтовидную?

  3. S-k:

    Жир убирают все одинаково — аэробными нагрузками. Бег, велосипед.

  4. Emoheer:

    да, речь шла о ней

  5. Syegres:

    тогда ответ простой: то упражнение действительно только для трицепса, а для дельтоидов они совсем другие

  6. S_ymmot:

    Безуглеводная диета

  7. Nfg:

    как бы, убийством руки не пачкая, с глазами ясными, как чистое небо, деньги грузить в чемоданы пачками и чтобы ничего за это не было?

  8. Tacawop:

    углеводы нужны

  9. Namerf:

    Кленбутерол, drenbuterol или если совсем хард то динитрофенол, но лучше ну его на*** этот DNP.

  10. Emoheer:

    то, что надо
    спасибо

  11. I_yidak:

    k– А мышца не уйдет от бега?

  12. S_ymmot:

    чередование

  13. S-k:

    думаю тебе придется очень много бегать и очень мало тренироваться, чтобы существенно потерять массу мышц от бега. C таким же успехом можно перестать играть в футбол, кататься на велике и играть с детьми 😀

    Погугли, там помню нужно сохранять оперделенную частоту пульса и тд, чтобы максимально жегся именно жир.

    В любом случае, лучше на миллеметр меньше мяса, но рельефного, чем больше мяса под слоем жира

  14. I_yidak:

    k– Спасибо, погуглю!

  15. Ce6:

    k– всегда плакал от фраз про частоту пульса :(. Я вот тоже набрал неплохую массу и жыыр, сейчас начинается велосезон — люблю повкручивать. Исходя из гугла эту массу я должен растерять. Я обречен?

  16. S-k:

    Я понятия не имею, я бегаю, катаюсь и не заморачиваюсь где там какой грам мяса сойдет.

  17. Enihsnu:

    откуда это?

  18. RepeeKt:

    L–карнитин

  19. Nfg:

    Лично у меня это с парты в аудитории нашего мехмата, а откуда оно в этом мире — не знаю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.