Домашних упражнений пост.

Представим себе ситуацию в которой комната, в комнате есть человек, у человека есть кровать и две табуретки. Больше ничего нет. Абонемента в спортзал и возможности туда ходить нет. Гантель, штанги и личного тренера нет.
И к этой ситуации придумаем комплекс упражнений, которые могли бы положительно влиять на мышцы человека, развивая их и увеличивая в пром. масштабах.
Отжимания, приседания, стойки на руках, секретное ушу с табуретками, все пойдет.

15 Responses to Помогите разработать домашний комплекс упражнений

  1. Rubehc:

    сколько ориентировочно лет дадут?..

  2. Dteni:

    скручивания, спину тоже можно, растягивания, пробежки.
    было бы желание.

  3. Bgh:

    Волевая гимнастика Анохина. Это не однозначно. Давление подскакивает. На себе почувствовал. Много статики. Можно еще по интернету поискать.

  4. Zzzydob:

    prison workout?

  5. Enemoh:

    увеличивать в промышленных масштабах без железа, ну не знаю…

  6. NopaGpo:

    Жим кровати лёжа. Сгибания табуреток со скручиванием на бицепс. Становая тяга кровати. Если есть люстра, можно и турник замутить.

  7. Iksnyzc:

    чего только не придумают, лишь бы не работать

  8. NIenil:

    разводка табуреток на кровати

  9. NeDi:

    Сделай себе турник, отжимайся, приседай и качай пресс, хуле.
    Я каждый час, как минимум, отползаю от компа и делаю по 50–100 отжиманий — ободряет, причем очень неплохо.
    А вообще я как–то пробовал заниматься дзюдо, и на одном из тех немногочисленных занятий тренер сказал, что никаких тренажеров не нужно, можно накачаться только на ковре (особенно если ковер висит на стене). Ну тут речь не идет, конечно, об идеальных формах и телостроении.

  10. Nonaxeb:

    а как в тех же условиях укрепить спину?

  11. Denrub:

    у меня дома книжица валялась «атлетическая гимнастика без отягощений». естественно кроме стандартных приседаний и отжиманий, большая часть упражнений в ней статические

  12. Nimhkyh:

    Отлично! Спасибо! Про отжимания интересно.

  13. SniarB_:

    становая вёдрами с кирпичами

  14. S_ymmot:

    На youtube есть такой чувак — scooby. Посмотри его видео, там много чего, что можно делать в домашних условиях: //www.youtube.com/user/scooby1961

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.