привет.

может кто–нибудь посоветовать, как проще набрать вес? мой рост 180 см, вешу 61 кг. ем часто и много, но вес не увеличивается. мышцы есть, а вот массы нет, и, допустим, в драке все приходится делать с упором на резкость и точность, а если промахнусь и в нокаут не отправлю — то все, пизда, меня завалят и отпинают, если убежать не успею.

7 Responses to Как проще набрать вес?

  1. Yoboxem:

    Я пожалуй просто процитирую из книги Филатова — «Теория жиросжигания»:

    Но тут говорится — на свой страх и риск 🙂

  2. Yenvov:

    если речь идёт про качалку — оптимальный способ для начала составить обычную HST программу из 3–4 циклов по 2 недели (6 занятий / 6–8 комплексных упражнений на всё тело за 1 занятие) + соответствующее питание, чтобы calories in > calories out

    остальное гуглится легко.

  3. Gni0:

    дело в том, что соответствующе питаться у меня нет времени. я постоянно занят и ем редко и помногу. вот как–то так.

  4. Yoboxem:

    Ну чувак, а че ты тогда хочешь–то? Чтоб без нихуя мясом оброс?

  5. _rebob:

    Нормально питаться можно практически везде и всегда. Я вот, когда работал с 14 до 21, не имея возможности поесть, брал отдельно с собой сумку с двумя кастрюлями, в одной холодная курочка, во второй рис/картошка. И ел на рабочем месте, в туалете, где только мог. Так что это отговорки.

  6. _rebob:

    Ну почему бред? Просто мало кто на такое решится. Я вон после это жаркого лета, сбросив совершенно случайно 7 кг, добрал их осенью где–то за месяца полтора. А вот набрать больше того, что было — проблема. Так что это вполне возможно, но совершенно для отчаявшихся людей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.