Алоха спортсмены. Тут такое дело — есть у меня знакомый, у него сидячий образ жизни и в следствии этого адовый вес — больше 120кг. Захотел человек изменить себя и начать что-то делать — и попросил совета. Беда в том, что у него нет возможности купить абонемент в зал или снарягу — так-что остается только фантазировать […]
Товарищи силачи, есть вопрос!
У меня не давно произошло изменение в личной жизни и я под это дело решил внести дополнительные изменения и в другие ее аспекты.
Так, я решил понемногу приводить себя в форму.
Делать это хочу дома, в зал не буду пока ходить.
Соответственно вопрос: посоветуйте, пожалуйста, упражнения для поддержания себя в форме […]
Привет. Решил написать свой первый пост и поделиться с новичками в этой блоге мифами–хитростями. Занимавшимся пару лет вещи будут казаться очевидными. Вас я прошу не орать «СПАСИБО, КЭП», а просто согласившись покивать головой ;], а если узнаете что–то новое для себя, то жду спасибо :))) Начиная тренироваться я был бы очень благодарен за такой пост.
[…]
Пост тренеров — идиотов.
В фитнес клубе, который я посещаю есть тренер, люди, стремящиеся похудеть, у него обычно в огромном количестве подходов качают пресс и косые мышцы живота. Это в то время, когда рядом без дела стоит эллиптический тренажер, велотренажер и беговая дорожка. Нет чёрт, нужно заставлять их всех 40 минут качать мышцы живота!
[…]
Силачи!
А кто нибудь напомнит сайт, где было схематично изображен скелет со всеми мышцами. Щелкнув по группе мышц выдавались все упражнения на него да еще с видео с ютуба
м?
Силачи,
Я дофига работаю и ходить в зал не выходит. Поэтому год назад начал заниматься дома. Сначала по программе 100 отжиманий, потом добавил еще упражнения из известных роликов «всё за 8 минут». Но недавно я понял, что перерос их и собрал себе программу с гантелями сам. Прошу оценить и дополнить или помочь изменить программу.
Занимаюсь […]
Я тут подумываю начать ходить в тренажерку по разу в неделю. Никакого экстрима, исключительно для тонуса. В связи с этим вопрос, я понимаю что с ним уже все достали, но всё же.
Посоветуйте упражнений. Для начала нужны основы как я понимаю. Вообще я предполагаю, что просто буду заниматься со штангой, с небольшими весами. Ну 20–30 […]
Нид хелп.
Задача — сбросить 30 кг веса.
Из оборудования — гантели… и пустая квартира.
Может кто составить план тренировок? на пару месяцев.
Привет, блогокачки
Подскажите, как похудеть накачаться,сидя дома,жуя пиво и чипсы,не ворочая ничего тяжелей пульта? — шутка.
Теперь к делу, Джентльмены!
Хожу в зал довольно долго, поэтому вопросов по технике программам весам прочей фигне не будет.
И как то раз случилась не особо приятная вещь, заработал протрузию в поясничном отделе позвоночника (причем выяснилось случайно,когда […]
Други! Есть дома гантели, есть желание начать занятия (пока дома, пока с гантелями). Посоветуйте методику, комплекс упражнений. Может быть какую–нибудь статью с инструкцией. Спасибо.
